多吃百合粥能助睡眠
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
失眠之症常由五脏功能失调所引起,其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。
1、大枣茯神粥
大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
2、百合粥
鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
3、桑葚百合粥
鲜桑葚100克,鲜百合50克。将两味洗净,水煎服,每日1次。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
4、葱枣饮
大枣20枚,葱白10克。把大枣掰开,与葱白一起入锅,加水煎煮,15~20分钟后取汤液。每晚1次,温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
5、甘麦大枣汤
甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
6、莲桂枣仁汤
桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
晚上吃啥有助于睡眠 试试这些助眠食物
百合可以安神助眠 百合的功效及食用方法
《蜗牛睡眠》 建立睡眠档案科学助眠
睡前吃这些养颜又助眠
吃什么样的食物才能有助于睡眠
这些食物有助睡眠 帮助提高睡眠质量
想要拥有好睡眠 中医3招能助眠
宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠!
智能手环对睡眠有帮助吗 如何看待智能手环睡眠
百合能养胃 想要养胃就喝百合粥
睡前吃什么有助提高睡眠质量
睡觉前吃什么有助于睡眠?吃什么可以帮助睡眠?
睡前吃哪种食物助眠
睡前不能吃的五种食物是什么 睡前吃些什么有助眠
养胃的方法推荐:多吃红枣百合粥
缺乏睡眠危害多 中医助你睡饱觉
睡前吃什么有助于睡眠 睡前有助于睡眠的食物
睡前瑜伽 既减脂肪又能助睡眠
催眠图片你敢看5秒促进睡眠:帮助睡眠(怕晕勿入)
夏季失眠无精打采 睡眠不足要多吃9种助眠食物
【图】怎么改善睡眠 多种助眠方法推荐总有一款适合你
吃什么有助睡眠 7种食物对睡眠有益
吃什么食物有助于睡眠
女人为何失眠 促进睡眠要吃对食物
百合能宁心安神-百合银花粥的做法
睡好觉吃土豆 四种食物助睡眠
超3亿人有睡眠障碍 吃什么可以帮助睡眠
优质睡眠 有助于睡眠的宵夜
怎样能助睡眠 能助睡眠的方法
睡前吃八种食物有助于睡眠
睡前喝什么茶能够有助于睡眠?
高考吃什么有助于睡眠
睡前狂吃不胖的助睡眠食物