什么动作可治疗鼠标手
本文已影响4.9K人
本文已影响4.9K人
鼠标手困扰着很多长期用电脑的白领族,那么对于白领族来说,不妨试下以下小动作,能让你远离鼠标手困扰。
鼠标手是因为长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
动作1
用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2
手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动各25次,锻炼腕屈肌。
功效:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量。
动作3
舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。
得了鼠标手怎么办 推荐6个治疗方法
中医有哪些治疗鼠标手方法
落枕了什么办法最有效:教你简单动作治疗落枕
疾病百科 鼠标手长什么样
鼠标手的护理方法与中医治疗
鼠标手怎么治疗?治疗鼠标手的保健动作
治疗鼠标手反向拧拧毛巾最有效
OL怎么诊治鼠标手
常做7个动作缓解鼠标手
中医如何辩证治疗鼠标手
狐臭怎么样治疗 生姜可以治疗狐臭吗
鼠标手的症状是什么 如何缓解鼠标手
怎样治疗鼠标手 推荐4个常见方法
如何防治鼠标手 鼠标手防治的数字密码
鼠标手的几种防治方法
鼠标手的按摩穴位治疗法
推荐6个鼠标手的治疗方法
鼠标手症状或纳入职业病 支招如何预防治疗鼠标手
防治鼠标手从哪几个方面入手
中医治疗鼠标手按摩6式
鼠标手有什么保健要点
中医治鼠标手有什么方法 推荐6个妙招
鼠标微动是什么意思 鼠标微动的解释
怎么运动缓解鼠标手
得了鼠标手怎么办 推荐4个治疗方法
两颗核桃治好你的鼠标手
中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手
电脑族怎么简易防治鼠标手
6个最常见的鼠标手治疗方法
得鼠标手怎么办 详解三种治疗方法
得了鼠标手怎么办 推荐7种缓解动作
5个动作轻松缓解鼠标手
什么小体操可预防鼠标手