小心鼠标“咬”了你的手!
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鼠标手的症状
1.在晚上的时候手腕疼痛,非常的不舒,这是鼠标手症状最为常见的。
2.你的手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,也会经常的会感觉不适。
3.对于鼠标手症状是不可忽视的,一般手部会出现一些刺痛,经常的会发冷,还会麻木,这时候一定要适当的活动一下手腕。
4.有的时候疼痛还会延伸到胳膊上,后背上,还有脖子上,非常的难受,这也是常见的鼠标手症状。
5.自己的工作能力降低,在这里说的是握力和手部各部位协同工作能力降低。
预防关节炎的几个“数字”
55~72厘米:办公桌高度最好调节在55~72厘米之间。此外,要想让打字变得更加轻松,键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度,而且在身体正前方,使肘部弯曲可以达到90度。
5~10厘米:要想舒适地使用鼠标,支撑下臂的桌面面积最好能有5~10厘米。
5~10厘米:又是一个5~10厘米,这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5~10厘米,而且椅子的高度最好能够调节,一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。
2小时:对于健康的手腕来说,每2小时连续工作之间,务必休息片刻,活动一下关节。
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