世界心脏日：复方丹参滴丸用“心”回馈 答题送健康礼

世界心脏日（ World Heart Day ）是由世界心脏联盟确定的，每年一次， 2000 年 9 月 24 日为第一个世界心脏日，以后每年 9 月的最后一个星期日为世界心脏日。

在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，它的危害无年龄、身份、地域之分。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素（高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等）的关注，世界心脏基金会（ World Heart Foundation ）将每年 9 月的最后一个星期日定为世界心脏日（ World Heart Day ）。

世界心脏日的永恒主题为“健康的心，快乐人生”。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

2012 年世界心脏日的主题为：健康体重，健康体型。

研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。在这个心脏最易出毛病的季节，如何才能预防心脏疾病呢？如果您已经得了心脏疾病又该注意什么呢？

首先，要了解为什么秋冬季心脏最爱问题，这是因为气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流缓慢，藏于血管中的斑块易形成血栓，堵塞血管，诱发心绞痛或心肌梗塞。此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

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锻炼身体 健康体重

秋冬时节，人们多怕冷，特别是患有慢性病的人应避免因畏寒而呆在室内不愿外出活动。活动减少，体重增加，体形变胖，如此就对心脏产生的更大的负担，再加上天气原因的影响，更妨碍了心脏健康，应有意识地多参加一些户外活动，可以到空气新鲜的地方散散步，做一些力所能及的运动。

但应注意秋冬季节的锻炼时间不宜过早，可以在早上九点钟不空腹的情况下进行锻炼，也可以在午睡以后三四点钟的时候锻炼。这样可以避免寒冷刺激，以免血管收缩，血压升高导致一系列心脑血管疾病的发生。

在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力，耐寒能力也增强了。她提醒说，秋季人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节容易超量锻炼，结果引起过分疲劳。因此，中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过 1 小时。

锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。

秋天温差较大，要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。锻炼时会出汗，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单薄衣物到户外去活动，锻炼后及时穿上外套。

为了普及健康知识，帮助大家了解世界心脏日并增强体质，现代健康网 “复方丹参滴丸用 “ 心 ” 回馈答题送健康礼活动开始了！快来参加吧！

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