换个好枕头睡个安稳觉
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
繁重的工作无法保证睡觉的时间,只能尽可能的提高睡眠的质量。比如,睡前喝一些牛奶,开窗通通风,换个好床,点一些催眠的香薰精油,泡泡脚等。
“我们的生命有三分之一的时间都在睡眠中度过,但您曾经认真地研究过如何让自己睡得更健康吗?每个人都有睡得更健康的权利!2012年321世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!……”但是你知道吗?白领其实也是睡眠的最大受害者之一。2012白领健康睡眠宣言:世界睡眠日“多睡一小时”。
白领其实也是睡眠的最大受害者
“我现在就想睡个好觉。”半年前,赵小姐这样对朋友说,脸上带着难掩的疲倦之色。
赵小姐30岁,北京人,是一家涉外广告公司的大型活动主管。公司这两年在为一个汽车客户服务,赵小姐经常在国内各省市出差。由于平时经常在公司加班到深夜,有时候还会早早起来到机场赶飞机,赵小姐很难睡个好觉。
“以前经常失眠,睡醒了头也会疼,看电脑久了颈椎也不舒服,都是上班累的。”赵小姐刚成家两年,和老公每个月要还一万元的房贷,经济压力使赵小姐不敢懈怠,只能拼命工作争取早日摆脱房奴身份。现在,问到过度劳累是否会影响到身体和工作,赵小姐坦言已经找到解决的办法。
“越加班,越要好好睡”,赵小姐说。繁重的工作无法保证睡觉的时间,只能尽可能的提高睡眠的质量。比如,睡前喝一些牛奶,开窗通通风,换个好床,点一些催眠的香薰精油,泡泡脚等。
“尤其是,我用适之宝提升我的SLEEP”。赵小姐口中的适之宝指的是一个来自青岛的功能性枕头品牌,目前已在全国20多个省均设有枕头销售专柜。“适之宝很适合我。它的枕头、靠垫、床垫都是按照人体的线条设计的,五年都不变形。像这个黄金睡姿可调枕,中间有凹槽,脖子像被托住了一样很安稳,不像以前的枕头,老是悬空着,醒了脖子经常不舒服。”
“平时用电脑的时候就用U型电视枕,像个脖套似地围在脖子上,就算不能躺着睡会儿,也能缓解一下。像我们这些天天对着电脑的人,没有几个不得颈椎病的。我上飞机也都带着它。”
尽管工作还是像以前一样忙,但是赵小姐的气色很不错。据她讲,这全是因为休息得比以前好,睡得比较沉,梦也做得少。“我要把以前缺觉的好身体再睡回来。下半年还有六次车展,我又得飞来飞去了。”
健康大事——充足睡眠睡眠的核心是枕头
一份针对都市白领的睡眠调查显示,有45%的人不同程度的存在睡眠障碍,长期睡眠不足者会严重损坏身体健康甚至发生“过劳死”。如何保证优质睡眠成了每个白领急需解决的问题,专家建议,选择符合人体生理曲线和人体磁场设计的专业床具尤其是枕头,可以有效缓解睡眠障碍,带来健康睡眠。“关注睡眠品质”是最关键的,2012年,“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告,报告呼吁称,“关注睡眠品质,关爱儿童睡眠”,专家们指出,睡眠品质才是健康睡眠的关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍,将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的,睡眠实际上不能节省能量,而是给予人必须的一种“睡眠营养”,一般来说,成人需要的睡眠营养是6-9小时不等,但是,更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
春季蹿个儿正当时 宝宝睡觉不安稳怎么办
3月21日睡眠日 你家宝宝睡觉安稳吗
睡觉不睡枕头可以吗 有什么危害
老人睡什么枕头好 挑选枕头有5大技巧
为什么宝宝睡觉不安稳
新生儿睡觉需要枕头吗?
枕头多高合适 睡觉时枕头千万不能这么用
婴儿睡什么枕头好
如何选择睡觉的枕头
宝宝睡觉需要用枕头吗
睡觉怎么选择枕头预防颈椎病
乳胶枕头和记忆枕头哪个好
专家提醒枕头每6个月就该换一次
睡觉防蚊子的最好方法 终于可以睡个安稳觉
睡觉时我们要不要使用枕头
睡觉有枕头好还是不用枕头好
10个助眠小偏方 安稳睡到天明
在枕头边放这个还怕睡不好失眠吗
睡觉落枕怎么办比较好
为什么古代的枕头又高又硬 睡觉枕这种枕头不累吗
上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉
高低枕头哪种好 枕头睡多高才健康呢
睡个好觉你离不开一个合适的枕头(教你挑选)
宝宝睡觉不安稳 怎么让宝宝睡得踏实
小孩睡觉落枕怎么办才好
高考前注意事项 高考前如何睡个安稳觉
睡觉头朝哪个方向好 怎么让睡眠质量更高
睡起来后口干舌燥?换个睡觉姿势试试看
宝宝睡觉枕头全湿掉 竟是头部猛出汗
枕头高好还是低好?睡觉不枕枕头好不好?
夏季宝宝有哪些安稳睡觉方法
宝宝睡觉不安稳的8大原因
睡觉时枕头太高有哪些坏处