让卵子健康的7大妙招
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
七个妙招让你卵子更健康活力
好好呵护你的卵子,只为怀孕?错!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
5年后,它们还依然健康吗?如果你还没做过这个测试,就先来做一下。了解了自己卵子的现状,才能更好地对症下药啦。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。#p#副标题#e#
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。
大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
TIPS:2道药膳,卵子健康餐
A、莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。
B、赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。
备孕期 8招教你养出健康卵子
六个养生妙招 让开车族健康又安全
7个饮食妙招让你不长肉
减肥饮食8妙招 吃成健康瘦子
使用温水小妙招 让健康“蒸蒸”日上
有效治疗痱子的7个妙招
冬季健康排毒5妙招
腹部健康减肥的小妙招
让乳房健康又丰满的11个生活小妙招
夏季健康消暑的四个妙招
女大学生卖卵20颗秒换苹果7?卖卵子黑中介内幕大揭秘
喝酸奶可防辐射 健康防辐射7个小妙招
让宝宝远离秋季腹泻的7妙招
健康减肥7大招,让减肥零痛苦
24条助心理健康妙招 让你的心灵开花
老人健康运动有妙招
老人六大心理危害健康 7招保持心理健康
预防亚健康的妙招有哪些
如何健康饮食减肥:8个饮食减肥小妙招健康减重
给身体减负 7招让肠胃更健康
懒人减肥有妙招 让你瘦得轻松健康
让孩子不再厌食的五大妙招
吃哪些食物保养卵巢 7妙招预防卵巢早衰
防脱发小妙招,还你健康秀发
在家自查身体健康的5大妙招
让婚姻持久保鲜的7个妙招
让你下半身狂瘦的7个妙招
女性久坐7大危害 保健小妙招
如何保养卵巢 七招让卵子更健康
OL必知防辐射护肤7大绝招 让肌肤保持健康
7个小妙招 呵护卵巢不“罢工”
自测乳房健康的3个妙招
走路减肥的7大妙招