日常好习惯 让你身体健康不生病
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好的生活习惯是预防一切疾病的基础,所以日常生活中,你要知道,哪些健康生活方式,可以帮助你预防疾病。
1、把手从脸上拿开。
哪怕是用绳子把手绑在电脑桌上,也别再让你的手指乱摸脸庞。
2、按时上床睡觉。
从今天开始,我们要确保每天最少8个小时的睡眠时间。如果早睡早起,你还能来个晨跑呢!
3,千干净净,预陆百病。
公共场所要注意卫生,干洗的衣服别急着穿,家庭成员的内衣不能“亲密无间,别在卫生问里久留,与宠物亲密有间,不用报纸包食物,厨房垃圾天天倒,冰箱不是保险箱,空调不要只用不清洗,要想身体健康,必须注意洗手
5、以平常心对待压力。
给自己太多压力你会感觉很疲累、你的皮肤会变得粗糙、体质下降……反过来又给带给你更大的压力,这就是个恶性循环。
6,科学饮食,身体一级棒。
时时都要有水的滋润,五谷杂粮的厨房,让餐桌丰盛起来,不要让饮料替代了茶,饭前先喝汤,胜过良药方,饭吃七分饱,延年又防老,合理吃水果,让你更水灵,新的一天从营养早餐开始,饮食清淡益处多。
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