长时间踩鹅卵石也会伤害老人的身体
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一般来说,一条鹅卵石小径颇受老年朋友的欢迎,每日晨练我们都可以看老年朋友赤足踏石健身的身影,只是,但这项运动是否越久越好呢?我们现在就来一起了解下。
60岁以上的老年人,每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时,连续行走4个月后,血压会显着降低,身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
老年人长期便秘会引起食欲不振、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等健康问题。肠内有害物质还会干扰大脑功能,表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。专家提醒,便秘不仅严重影响老年人的生活质量,还会引起诸多并发症。如果在走机制鹅卵石路上锻炼对脚底进行按摩,可以起到养气血、活经络、调虚寒,对身体有着很好的作用。
但望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者,长时间走鹅卵石路,对老人不仅起不到健身作用,反而会损伤脚部韧带、肌腱劳损导致发炎,所以老人不要长时间走鹅卵石路。
此外,老人走路不如年轻人平稳,鹅卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足部使方向发生改变,易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少,膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。(完)
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