呼吸焦虑?口含生姜可防雾霾毒害
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这几天,国内中东部不少省市“十面霾伏”,空气污染指数不断爆表,悬浮微粒(PM10)不断涌入这些省市的民众体内,这些浮游尘由于粒径10微米以下,可深入到身体肺部,如果粒子携带其它污染物,就会加剧对呼吸系统的危害。世界卫生组织指出,当PM2.5浓度提高,人体若持续摄入,死亡风险也会增加。
如想缓解雾霾天对于呼吸系统的伤害,少出门,少在室外活动,非得出门的话,尽量戴N95口罩,此外还可以试试口含生姜。
口含生姜可防雾霾
雾霾最容易引发呼吸道疾病,有医师表示,雾霾对健康的影响覆盖不同年龄人群,但对于老人、儿童、孕妇等体弱人群的健康影响最为严重。
以上这些人群,要出门的话,可以尝试口含生姜。《本草纲目》“凡早行山行,宜含一块,不犯雾露清湿之气,及山岚不正之邪”,意思是早上出门,或要到山上,可以口含一块生姜,这样可以预防晨雾、露水的湿毒,以及山间的邪气。这里说的不正是生姜的防呼吸道感染功效吗?
口里含生姜,若是觉得太辣,口腔受不了刺激,也可以熬姜汤服用,效果一样。此外因为生姜比较辣,可以在姜汤里加适量红糖,还能防寒防感冒。
不过需要提醒的是,因为姜是温热性的,体质阴虚以及内热厉害的,还有肝炎病人、秃头严重要慎用。阴虚的表现为口干眼燥、手脚发烫等等,内热重体现为肺热干咳、胃热呕吐等。
生姜的保健功效
孔子说“不撤姜食,不多食”,说的是吃饭的时候一定要吃姜。生姜具有多种保健功效:
1、具有消毒灭菌的功效,身体摄入生姜内的姜辣素,能产生一种抗氧化本酶,具备超强的对抗氧自由基的作用,比维生素E还强悍很多。
3、生姜可刺激胃粘膜,使血管运动和交感神经更活跃兴奋,强化血液循环,提升胃功能,起到健胃、止痛、发汗、消热的功用。
4、姜还可增进胃液生发和肠道运动,有助化食,生姜内的姜烯、姜酮还可抑制呕吐。
5、生姜可防止皮肤真菌,消灭阴道滴虫,可疗治各类痈肿疮毒。
6.、生姜可压制癌细胞活性、减少癌毒,有效防癌。
7、生姜可发汗解表,温肺止咳,解毒,可对治外邪入侵、风寒咳嗽、呕吐腹泻、鱼蟹毒发等。
不过,需要说明的是,不适合夜间过多进食生姜,因姜酚加速肠道蠕动,大白天可没事,但如果在晚上,则可能干扰睡眠,伤及肠道。晚上要食用的话,建议少量为宜。
雾霾天还应当心过敏不适
悬浮微粒浓度过高,将影响呼吸道系统,除有肺炎、支气管炎等呼吸道疾病患者应注意外,过敏患者也容易出现鼻子过敏、结膜炎、气喘等症状。
通常空气污染物来袭,过敏患者就会立即出现不适症状,至于慢性呼吸道疾病患者,可能在十二到二十四小时内感到不舒服。
当气象局预报空气质量不良时,高危险族群一定要按时吃药,以预防症状加重;周末假期就医不便,更应备药预防。不过,最好还是避免从事室外活动,并配戴口罩。空气毒害严重时,室内的门窗应关闭。
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