冬季脱发严重 吃这3种食物超级护发
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
每根头发的生长期约2-4年,每人一天掉几十根头发很正常。而秋冬季节,毛发处于休整期,再加上气温下降,天气干燥,头皮中的油脂较少,因此比其他季节更容易脱发,特别是脾胃弱的人。
如何防止脱发?多吃3种护发食材
1.海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
2.绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
3.胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
除此之外,老中医推荐头部按摩的五步法,也可有助于预防脱发。
1.推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
2.梳摩头顶
接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3.叩头、揉发根
然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。
4.干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
5.轻拍脸部
最后,将双手手掌附着在脸部,上下交替,有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度,用腕力而不是臂力。
延伸阅读:突然掉头发的原因
掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为,当人体每天掉头发的次数在100根以上时,才可能造成脱发的症状。因此,有些人天生发质较差,头发掉的厉害也是正常的,只要不超过100根,都不用过于担心。
其次,掉头发厉害有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重,那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题,比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害,这些情况只要能即时调理,一般都会恢复正常;此外还有一种情况,那就是你的头发经常性掉的厉害,甚至一直都是掉的那么厉害,整个头发也感觉越来越少,那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样,可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因,这个时候就需要自己去医院查明原因,及早治疗。
最后,掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀,那多半和精神压力和疾病有关,不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶,那很可能是典型的脂溢性脱发;如果是一块头发的头发大量掉落,那就是医学上所说的“斑秃”,这种脱发及时治疗都可以痊愈。
脱发严重怎么办 这样做可以缓解脱发
煮粥时千万不能放这3种食物,后果很严重(图)
男人为什么脱发 严重脱发怎样饮食调理
莫愁,这五种方法摆脱冬季掉发
产后脱发严重怎么办 防治产后脱发这样做
六种食物会加速脱发 吃什么防脱发
程潇脱发嘛?发际线严重后退崩了
秋季脱发严重吃什么好 脱发严重吃什么
哺乳期吃什么预防脱发 吃这些食物防脱发
这3种食物别乱吃 小心引发食物中毒
秋天吃什么食物防止脱发 预防脱发这些食物吃起来
男性脱发的3大明显症状 脱发严重怎么办
夏季脱发严重怎么回事 脱发吃什么食物比较好呢
冬季为什么会严重脱发?最好少玩这些电子产品
造成男人脱发的3大原因 男人脱发严重怎么办
治疗脱发?多吃4种生发食物
宁静陷脱发危机 脱发多吃六种食物
男人脱发什么原因 严重脱发怎样饮食调理
脱发怎么办 常吃这4类食物防脱发
六种食物加速脱发 男人脱发吃什么好
六种食物加速脱发 男人脱发怎么吃好
吃什么对头发好 养护秀发常吃这几种食物
男人如何预防脱发 10种防脱发食物必吃
青年女性为什么会脱发 多吃7种食物护发
脱发怎么办 多吃六种食物可以防脱发
头发扎得太紧易脱发 防脱发吃这7类食物
吃这7种食物让你彻底告别脱发
夏季脱发高峰期 男性脱发严重怎么办
护发方法 女性脱发吃什么食物
冬季吃什么减肥最有效 10种食物超级消脂
女人白发脱发怎么办 多吃这几种食物
春季如何预防脱发 10种食物预防脱发
冬季预防肝癌 多吃3种食物