男人一定要爱上的6种健康食物
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
男人吃什么食物好呢?专家建议,男性要健康,必须要多吃以下这些食物。
1.黄豆
黄豆对男性是绝佳食品,例如常吃黄豆制品的日本男人,患上前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失非常有效。多吃黄豆还可以补充卵磷脂,卵磷脂已经被证实与记忆力和学习能力有关。
2.南瓜子
40岁的男人大多数都会有前列腺增生的问题。美国的一项实验发现,南瓜子的提取物能够有效防止这一问题的出现。因此,想要预防前列腺增生,就要多吃南瓜子。南瓜子是南瓜瓢里面的那些籽,将南瓜瓢取出来,清理出里面的南瓜子,用油炒一炒放点盐,味道很香脆脆的很可口。
3.全麦面包
男人常常为了事业而打拼,压力自然会少不了。而要对抗压力,补充维生素B族是很重要的一件事情。维生素B族能够维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对于对抗压力。全麦面包则含有丰富的维生素B族,因此可以多吃一些全麦面包。
4.大蒜
厨房里少什么也不会少了大蒜,大蒜并不只是作为调味料的存在,大蒜的好处也有很多。大蒜具有很强烈的杀菌能力,能够消灭人体内的病菌。并且,大蒜能够提供丰富的维生素B1,能够促进糖类的新陈代谢,帮助你消除疲劳。难道大蒜就只有消消菌或是含有丰富的维生素B1吗?那就错了,大蒜还可以提高免疫力,大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化的作用,是防癌食物之一。
5.海鲜
生蚝配啤酒,能够提高男性性能力,这可不是没有道理。男性的静夜里含有大量的锌,而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富了,一颗小小的蚝几乎可以满足一人一天中的锌需求量(15毫克)。因此,男性经常吃海鲜的话,可以增强性功能。(患有肝炎或是胃病的人,要少吃点)
6.深海鱼
鱼肉鲜美,脂肪量又低营养又丰盛,受到许多人的喜爱。深海鱼中的w-3脂肪酸可以阻止血液的凝结,降低血脂等功效,对于心脏血管特别的有益。例如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、石斑鱼等都含有丰富的w-3脂肪酸。因此专家建议,男性每周至少要吃两次鱼。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
本站推荐阅读:
40岁后走下坡路 中年男人健康养生8要点
从胡子状态判断男人健康 留须有技巧
你的小便正常吗 如何通过小便看男人健康
家长课堂:6种食物危害宝宝健康
健康饮食减肥的食物:6种食物让你吃出健康吃出瘦
两种食物会让男人健康排毒
食物养生知识 男性健康饮食养生小常识你一定要知道!
男性健康必吃的12种食物
“健康”食品不一定健康
有益男性健康的12种食物
男人要健康就多吃这些食物
男人必吃的12种健康食物 男人必吃的12种健康食物详解
十大最健康的食物
9种营养食物让男人更健康
男人补肾一定要多吃的6种肉
想要健康每一天 你需要避免这五种食物
可以让男人健康补肾的十种食物
适合男人的健康食物
健康养生 5种食物早上千万不要吃
男人必吃的12种健康食物有哪些
餐桌上6种食物最养男人
男人不该吃的五种食物 伤害健康!
对男性健康有益的12种食物
六种食物帮助男人守住健康
对男性健康有益的19种食物
夏季饮食 6种食物错过就是错过健康
10种对男性健康有益的食物
日常生活中6种很伤胃的食物 一定要少吃这些食物
男性健康必吃的12种食物
健康男性必吃的五种食物
女人到了三十岁 这些健康养颜的食物一定要多吃
男人健康减脂肪多吃9种食物
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
女人不要爱上的男人 6种男人一旦爱上就是灾难
男人健康补肾必吃的十种食物
经期前后怎样吃出健康 一定要选对食物