这些排毒法有损健康 三种健康习惯能排毒
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这些排毒方式会损害身体健康
1.清洗肠胃来排毒
清洗肠胃排毒,并不少见,这种主要是在美容店里进行,和在医院里进行的传统灌肠方式并不相同,并不是用水来冲洗结肠,而是用一种精密的“洗肠机”,通过注入经过净化后的温度在38℃左右的水,把你的肠道表层清洗干净。
这样看来清洗的效果似乎很不错,但是长期用这种方法清洗的话,很有可能会破坏你的正常代谢功能。如果长期把洗肠排毒作为一项美容习惯,建议还是谨慎点的好。
2.通过断食方式来排毒
不少人认为通过断食的方式来进行排毒,可以排出体内积攒的有毒物质。但是事实真是如此吗?实际上,如果严格断食来排毒,会导致体内营养摄取不足,身体里的维生素以及矿物质也会随着断食期间的排便而排出。这样会导致营养不良,造成身体虚弱,手脚发软或是贫血等现象。长时间的没有近视,也会缺乏能量以及蛋白质,身体的各种机能会不断下降,心脏肠胃等器官也有可能会造成一定程度的萎缩。
3.吃保健品进行排毒
通过吃保健品进行排毒的大有人在,但是这些排毒类的保健品多少都含有一些大黄,如果长期服用的话,大黄会对身体造成抑制自身的免疫力,甚至有可能会影响到人体对营养的吸收,造成贫血等一些不良后果。
如果想要排毒,可以多吃一些粗娘。例如粗加工的大米、面等富含维生素,有利于排毒。
推荐健康排毒习惯
1.每天要喝至少2500毫升的水
水是我们的生命之源,身体内的细胞有75%都是水分。如果没有喝到足够的水,细胞就不能正常代谢,出汗和排尿都不能很好的排毒。
要喝足够的水,摄入足够的水分,才能使身体里面的各个系统正常运作,细胞才能正常的进行代谢,才有足够的水分通过出汗和排尿将毒素排出体外。
2.适当按摩
适当的按摩能够促进血液的循环,帮助缓解我们的肌肉紧张情况,既能够缓解压力,还有利于排毒。
3.运动排毒
运动有助于身体健康,还能帮助预防疾病,增强体抗力。经常运动能够促进血液循环,刺激淋巴来进行排毒。并且运动之后会排出大量的汗液,而出汗是排毒的最好方法。因此运动是一种主动达到排毒目的的方式,这是一种非常好的生活习惯。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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