312斤网红在减肥训练营离世
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6月10日,陕西一家减肥训练营内,年仅21岁的女网红“翠花”不幸去世,引发热议。她初始体重为312斤,于2022年9月份加入减肥训练营,并且每天会更新视频,目标是减重200斤。这家减肥营号称主打集营养用餐、科学休息等全封闭模式,从进入减肥营开始,翠花就坚持在做高强度训练,吃饭的量也在控制,但她在训练过程中表情显得十分痛苦,经常哭着在坚持,显然,身体每天都在承受着巨大压力。
翠花此前的账号每天都会发布训练视频,现在已全部被清空。除了白天训练,她还会在晚间直播,配合训练营拍摄宣传视频。有知情人也爆料,翠花在回家休息时,也被教练电话叫回,让其多拍一些训练视频打广告。高强度训练让她曾一度在两个月内,暴瘦57斤,但万万没想到的是,近日,她突然不幸离世。
延伸阅读:如何健康有效的减肥
想要健康的减肥需要在饮食和运动方面进行联合调整。
在饮食上要少吃高热量、高脂肪的食物,比如油炸食品,辛辣、刺激性食品等。可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如桃子、苹果、柚子、猕猴桃等,这些新鲜的蔬菜、水果中含有维生素、纤维素、类胡萝卜素以及人体所需的氨基酸。不仅可以有效地抑制人体内脂肪的增生,还可以加速人体新陈代谢的有效进行,使人体内囤积的热量减少对于人体减肥有积极意义。
健康的减肥还需要注意体育锻炼多做有氧运动,比如游泳、爬山、骑行、慢跑等,不仅可以有效地锻炼人的身体素质,提高人体的免疫力,还可以促进人体内脂肪的氧化消耗,对于人体减肥、瘦身有积极作用。
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