中年女人最受用的心灵处方
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身心疾病
身心疾病是指一组与心理和社会因素密切相关,但以躯体症状表现为主要的疾病。身心疾病目前所包括的范围是很广的,主要包括由情绪因素所引起的,以躯体症状为主要表现,受植物神经所支配的系统或器官的疾病。对老年人来说,她们很容易被高血压、糖尿病等慢性病包围。而高血压、糖尿病等慢性病,很可能使老人出现记忆力差、反应慢等问题,认知能力下降,情绪上也会紧张、焦虑甚至抑郁。
★专家建议:要去了解老年女性对生活环境的感受,老人一般不善于说心情不好,她们往往会通过发脾气、唠叨来表达自己的不良情绪,子女要多坐下来和老人聊天,耐心听老人倾诉,从她们的生活经验出发来理解她们。
更年期抑郁
更年期抑郁症会让女性脾气变坏,对家庭尤其会对孩子的心理健康产生负面影响。
更年期抑郁对于40岁以后的女性来说极为常见,它起病缓慢,病程较长,开始多表现为神经衰弱症状,如失眠、乏力、烦躁等不适,突出症状是焦虑紧张,面容憔悴,严重时坐卧不安,悲观消极。
★专家建议:预防更年期抑郁症,一是要做好心理准备,二是要处理好家庭、社会关系,三是要创造丰富多彩的生活,合理安排体育锻炼。
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