空腹喝牛奶好吗
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空腹喝牛奶好吗
喝牛奶的其它好处
1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定；
2.喝牛奶还可防治高血压和心脏病；
3.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
4.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
5.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长；
6.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
7.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；
8.牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折；
9.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳；
10.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合；
许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分全部吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化（消化食品）吸收就被排出体外。
正确喝牛奶应是先吃一些食物再喝牛奶，而最佳时间为晚上睡前喝。
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