两斤西瓜顶一碗米饭! 吃水果真的能减肥吗?
本文已影响6.75K人
本文已影响6.75K人
夏天到了,各种水果都成熟了,西瓜、荔枝、龙眼,都是当季,鲜甜多汁可口,在燥热的天气里,吃一口从冰箱里拿出来的西瓜,真的是最享受的事情了。而且,在夏天里,很多人都喜欢用吃水果的方式来减肥。
吃水果真的能减肥吗
觉得只要只吃水果,不吃主食,这样就不会胖了。但是,把水果当饭吃真的能够减肥吗?其实并不是。两斤西瓜顶一碗米饭,很多水果的热量和糖分是很高的,所以说,把水果当饭吃,不仅不能减肥,还有可能让你越吃越胖。
像西瓜,2斤的西瓜含糖量超过80克,热量就相当于一碗100克的米饭。而且,不仅是西瓜,像香蕉、荔枝、榴梿这样的水果,热量更高。你要知道,那些吃着甜的水果,糖分一定高,而这些糖分高的水果,热量也必定是高的。
两斤西瓜顶一碗米饭g@1280w_1l_2o_100sh
所以说,如果在夏天里,只吃水果,也不可能有减肥的效果。两斤西瓜顶一碗米饭,其他高热量的水果,就更加不能用作减肥的水果了。水果中,像西红柿这样的热量才比较低,但是把水果当饭吃来减肥,还是不靠谱。
我们吃水果,主要就是补充水分和维生素,并不能当成减肥的主食。减肥一方面要从饮食方面入手,另一方面,也要加强运动。而在饮食上,像是用水果代替主食,不吃饭只喝酸奶这样的做法都是不科学的。
西瓜
水果的热量还是比较高的,像两斤西瓜顶一碗米饭了,西瓜水分很多,不要以为2斤很多,其实两斤真的也并不大,所以想要减肥的话,吃水果还是要多注意的。像西瓜、荔枝等这些热量和糖分都很高的水果,并不能代替主食,减肥期间也最好不要多吃。
不吃饭减肥法是一点饭都不能吃吗
吃米饭会胖吗 哪些主食可以代替米饭减肥
晚饭的时候吃玉米粥能减肥吗
神奇米饭减肥法 米饭怎么吃减肥
吃薏米可以减肥吗 4道薏米减肥粥月瘦5斤
晚上吃西红柿减肥吗 这样吃一个月可瘦5斤
水果也能煮成粥?减肥常吃这4道水果粥
100克米饭的热量有多少?米饭怎么吃减肥
西瓜和红薯能一起吃吗 西瓜不能搭配的食物有哪些
一人份米饭放多少g米?两个人的米饭要放几碗米
这样吃米饭还能治病?揭秘茶水煮饭的四大好处!
饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌
雪花酥的热量高吗 两三颗顶一碗米饭
饭后吃苹果减肥吗(吃苹果真能减肥吗)
吃西瓜减肥还是增肥?
减肥一定要不吃饭吗?科学减肥方法
吃西红柿能减肥吗?西红柿减肥的正确做法
冬瓜玉米汤一般能减肥吗
一个西瓜等于六碗米饭 为什么吃西瓜会导致肥胖
减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗
吃什么减肥 吃西瓜可以减肥吗
一斤米能煮多少碗饭 一斤米能煮几碗饭
饭前吃水果能减肥吗:一天中什么时候吃水果好