哺乳期能吃巧克力吗 吃巧克力需要注意这几个点
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
哺乳期能吃巧克力吗?女性不仅在怀孕期间要注意饮食健康,在哺乳期也要同样注意饮食健康哦。哺乳期的新妈妈们能吃巧克力吗?巧克力是很多人的心头爱,特别是女性,但是巧克力对哺乳期的女性影响怎样呢?
哺乳期能吃巧克力吗
哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力,巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品,巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
哺乳期吃过多的巧克力,除了对宝宝的身体造成一定影响外,也会影响妈妈的正常饮食,导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响妈妈和宝宝的身体健康。
哺乳期能吃巧克力吗
不过,哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃,偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生,吃后马上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
女性朋友总喜爱没事的时候吃点零食,可是妈妈们的饮食在体内吸收之后会通过奶源直接给宝宝。宝宝太小、抵抗力也是相当的低,所以妈妈们应该要注意自己的饮食,以免影响宝宝的健康。那么哺乳期的妈妈们可以吃巧克力吗?哺乳期吃什么好呢?哺乳期不能吃的东西又有哪些呢?
如果在哺乳期的妈妈吃了很多的巧克力的话,在给宝宝喂奶的时候,宝宝也会吸收妈妈体内已消化的巧克力,那么宝宝食用之后会对健康有很大的影响。巧克力里面的可可碱,被宝宝吸收后会在宝宝的体内蓄积。时间长了可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良,睡眠不稳,哭闹不停等。并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
哺乳期能吃巧克力吗
产妇整天嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,并可使身体发胖,而造成必需营养素的缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,也直接影响吃奶婴儿的生长发育。
哺乳期不能吃的东西
1、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
2、麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
3、冷饭
冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
4、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
哺乳期能吃巧克力吗
5、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
6、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足
哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力,巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品,巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
哺乳期能吃巧克力吗
哺乳期吃过多的巧克力,除了对宝宝的身体造成一定影响外,也会影响妈妈的正常饮食,导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响妈妈和宝宝的身体健康。
不过,哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃,偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生,吃后马上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。
1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定。
哺乳期能吃巧克力吗
而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如之梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
菠萝蜜和巧克力能不能一起吃,可以同吃(一起吃味道怪)
吃巧克力蜂蜜有助止咳?感冒忌吃甜真的吗
巧克力是如何制造出来的?巧克力的制作过程完整视频观看
吃牛奶巧克力豆会发胖吗
巧克力有哪些作用?巧克力的妙用
孕妇可以吃巧克力吗 高热量甜食虽好但不要贪吃哦
生巧克力好吃吗 生巧克力的特点
黑巧克力不能和什么一起吃呢
孕妇可以吃巧克力吗?吃多少适宜
世界最诱人的山 巧克力山(形状独特旱季酷似巧克力)
EK巧克力哪本书好看 EK巧克力最新小说是什么
哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事项
怀孕能吃巧克力吗:孕妇吃巧克力孩子会变黑吗
胃不好吃巧克力 这样的吃法是否正确呢?
【图】哺乳期吃什么好 哺乳期妈妈最该吃的这些食物
哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期能不能吃巧克力
如何选购健康的巧克力?什么样的巧克力最好
吃巧克力也是瘦身妙招吗
超赞的花式巧克力吃法 这个冬天有口福了
老年人养胃方法:最好不要吃巧克力
巧克力能喂给狗狗吃吗
巧克力的功效与作用 巧克力对心脏的保健效果
吃巧克力有助于提高记忆力