如何去掉老年斑 学会一招60岁也能光彩照人
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人一旦上了年纪,特别是对于老年人来说,皮肤松弛了不说,老年斑也是随处可见啊,不但影响美观,还让自己比自己的实际年龄老了不少,但是反观一些保养得当的人,人家的皮肤还是那么的白嫩细化,更不要提什么老年斑了,如何才能够去掉烦人的老年斑呢,有没有什么妙招让自己跟烦人的老年斑说拜拜呢,别着急,小编有妙招,小编在下面总结了去除老年斑的方法,一起来看看吧。
如何去掉老年斑
1.首先要调整食物中脂肪的含量,不可过多的摄取;
2.要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1:2左右;
3.多吃些新鲜蔬菜及水果;
4.适当参加体育活动,避免长时间日光暴晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒;
5.采用经验方法,每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦50次,可以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成有好处。
对于老年斑我们可以端正心态,因为年龄的增长很多人是在所难免。如果你很在意的话,平时也可以注意饮食,注意锻炼,积极的预防和推迟老年斑,让自己的身体处于年轻的状态。
老年斑食疗注意:
1.老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
2.蘑菇250克、丝瓜100克、姜3片、葱1段,盐、味精、胡椒粉适量。
如何去掉老年斑
偏方做法:
1、丝瓜去皮,洗净切块;蘑菇洗净,切薄片备用;
2、热油锅,爆香姜、葱,加适量清水,大火烧开,放入蘑菇、丝瓜,煮5分钟;
3、出锅前加胡椒粉、盐、味精调味即可享用。
如何挑选丝瓜:
挑选:品质好的丝瓜表面结实、光亮,皮色为嫩绿或淡绿色,果肉顶端比较饱满,无臃肿感;若皮色枯黄或瓜皮干皱、瓜体肿大且局部有斑点和凹陷,则表示过熟,不能食用。
丝瓜所含营养在瓜类食物中较高,具有清凉利尿、活血通经、抗病毒的功效。老年人常食可减少色斑产生,防治老人脑退化等现象,特别是女性,对减缓更年期症状有益,应多食。。
蘑菇能够提高机体的抵抗力,是名副其实的健康食品,具有延缓衰老的功效,常吃蘑菇能够有效预防感冒。
两种结合,功效加倍,做出一碗美味的食疗汤饮,经常喝,不仅皮肤变好,而且还能让你延缓衰老,同时加上运动效果会更好。
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