睡觉脚冷当心心脏衰弱 睡前泡脚助您安稳入眠
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睡觉脚冷是什么原因
很多人冬天都感觉自己手脚冰凉,手倒是还算正常,尤其是脚,晚上睡觉有的人怎么也睡不热,更有甚者第二天早上起来脚还是冰冰的,很让人苦恼,严重影响睡眠质量。那么,冬天睡觉脚冷究竟是什么原因呢?又该怎么解决这一烦恼?一起往下看吧!
大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素,天气炎热的非洲,正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来,人从自然界进化而来,人的身上可以找到很多自然界的影子。身体体质是人体脚冷的第二直接因素,每年的寒冬腊月,全世界都有一些体格强壮者参加雪泳冬泳,他们当中有年老的有年少的,有男的有女的,难道他们就不怕冷吗?答案是否。
睡觉脚冷是阳气不足吗
男女阴阳差别是人体脚冷的主要因素,阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了。
一般来说,女性朋友身体内的阴气比男性朋友的阴气多或者重,而男性朋友身体内的阳气比女人身体的阳气要多或者重。一旦遇到大自然里的阴(冷),女人身体内阳气抵御不住外在的阴气与内在的阴气之和的夹击,所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体健康有问题,冬天男人的手脚都是暖暖的,因为男人的阳气能抵御自然界的阴气与内在的阴气之和的夹击。
睡觉脚冷是心脏衰弱吗
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
心脏衰竭会导致体内血液无法供应到身体的末梢部位,从而使得手脚出现发冷的情况,所以肯定都会觉得而比较的而寒冷,但是有的人可能一整个晚上都是手脚冰冷不会暖和的,这肯定会影响到我们的正常休息,而没有良好的睡眠,对我们的健康也是不利的。
睡觉脚冷是低血糖吗
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰凉的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。所以,冬天睡觉脚冷则要考虑是不是血糖或血压低。
当然,晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天,床上的棉被还是薄的,身上还穿了夏天的睡衣,这样子自然就会觉得冷啦。因此,床上衣被单薄的人群,首先还要反省是不是保暖措施没有做好。因此如果睡觉脚冷最好先考虑是什么原因。
睡觉脚冷怎么办
泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚,中医界比较认可的一句话就是,脚暖了,身体就暖了,但是,如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在四十一到四十五度范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
冬天天气冷,大多数人都习惯用暖水袋取暖,但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了,在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面,几分钟后你就会发现被窝非常暖和,这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。但是要注意购买质量过关的暖水袋,避免热水泄露。
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