空腹吃蕉好吗 且看专家如何为你解答
本文已影响4.62K人
本文已影响4.62K人
空腹,也就是你一大早起来没有吃什么在肚子里,那很多人在明间就流传一个这样的说法,说空腹不可以吃香蕉,那么这个说法它到底是不是对的呢?香蕉一直作为一种很有营养的水果来说,那么空腹吃它可不可以呢,我们来探讨一下吧。
空腹吃蕉好吗
1. 吃香蕉的确会对心脏造成一定的影响,主要跟香蕉中所含两种较多的营养元素有关系,一个是镁,一个是钾。从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能,但过量会导致心脏的传导功能发生障碍。但这并不是说,空腹吃富含镁元素的香蕉会让血液的含镁量骤然升高而影响心脏,因为一般吃一根香蕉摄入14毫克,而《中国居民膳食营养素参考摄入量》 数据显示,适宜成年人的镁摄入量为350毫克/天,所以正常吃香蕉不可能让身体里的镁过量。
2.任何一个有过一口气吃掉一整串香蕉经历的人都可以挺起腰杆回答:不可能。相反,人体每天对钾的需要量非常大,一个健康非孕期的成年人,甚至有人提出健康人每天应摄入4克-6克钾,而人体内所含的钾总量大约有140克- 150克,这些钾主要存在于细胞内,只有极少量存在于血浆中,各种生命活动发挥极大的作用。因此人体内发展出一整套极其复杂而又极其精密的调节血钾的机制,以细胞作为钾的储备库,存入细胞内,血钾低时放仓,维持血液钾离子的稳定,而有盈余的钾离子则通过肾脏排出体外。肾脏是人体最强大的废水处理厂,每天能够滤过33000毫克的钾,因此理论上讲,健康人即使每天摄入三十几克钾(约合13吨香蕉)也不会有生命危险。
空腹吃蕉好吗
3.只有对于那些肾脏或内分泌功能受损,不能正常排泄钾的人来说,严格限制钾的摄入量才是有必要的。虽然严重的心脏问题也会引起肾功能受损,但心脏疾病本身并不会使人更不适合摄入钾。相反的,对于冠心病重要危险因素——高血压病的患者来说,适当的高钾低钠饮食,对于控制血压和血管硬化,预防心梗的发生有积极的作用。
无论是否空腹,吃香蕉都不会对心脏不利,反而能帮助预防某些心脏疾患,适合健康人和很多病患食用。但是肾功能受损的病人则不宜多食香蕉,以防因排钾功能受损而发生高钾血症。
空腹吃香蕉 香蕉真的不能空腹吃吗?
如何挑选香蕉?什么样的香蕉好吃
专家教你如何健康吃油
营养专家教你如何吃土豆
爱情再甜也有争吵 且看三大技巧如何帮你轻松化解危机
吃香蕉可防治便秘 如何选购好香蕉
空腹吃香蕉肚子疼怎么回事?
早上空腹不能吃菠萝和香蕉
征服女人需有道 且看达人如何为你出招
硫磺皂洗脸好吗 快来看看专家给你的意见
空腹吃香蕉好吗 空腹能不能吃香蕉
营养专家教你如何吃水果
未婚先孕单位会开除吗 看专家如何解答
空腹吃香蕉的危害有哪些
男人吃姜好吗 听专家来详解
何以为家好看吗 何以为家和迦百农是一部电影吗
空腹喝红酒好吗 最好不要(空腹喝刺激胃部)
有效破解约会时的紧张害羞 专家教你如何应对
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
香蕉口感好且营养丰富功效多多 香蕉美味新吃法推荐
挽回老婆:婚恋情感解答专家教你这么做
空腹可以吃香蕉吗?空腹吃西红柿好吗? 空腹吃桃子好吗
飞机乘客拍到云上有人 看专家如何给出合理解释