夏季减肥最妙的九个方法
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
炎热的夏季就要到来了,海滩和比基尼也不远了,想要穿上性感的比基尼,一个好的身材可是很重要的哦。今天开始瘦身计划吧。
今天,小编就来告诉你9个最有效的减肥方法,让你信心满满的穿上性感泳装哦!
1、想象你穿泳装的样子
有了期盼,才会有行动。减肥的想法或许一直在你的心里,但是不付诸行动的话,想瘦下来是不可能的。想要到海边去享受热情的盛夏吗?那就开始你的减肥计划吧!想象你自己穿泳装的样子,然后计划好去海滩的时候要拍照,这样你就会为了让自己更加苗条而努力了。
2、把最喜欢的夏装拿出来
性感的夏装是最能让你展露身材的。把自己喜欢的小号夏装拿出来,然后摆在家里最显眼的位置,那你就会为了穿上它而努力减肥了。这样在每次看到它的时候,你的动力就会更加强烈,你也就会更加愿意坚持下去了。
3、把减肥计划告诉他人
把你的瘦身计划告诉身边的人,这样不仅能得到他们的支持和帮助,还会让你产生一种对自己承诺的责任哦!坚持,是成功减肥的关键,而这些鼓励就是让你坚持下去的重要思想力量。
炎热的夏季就要到来了,海滩和比基尼也不远了,想要穿上性感的比基尼,一个好的身材可是很重要的哦。今天开始瘦身计划吧。
4、带上一个计步器
计步器是一个方便携带的最佳运动装备。带上它你就更加愿意走路,而多动就要加快脂肪燃烧的好方法,那么,减肥也就不在话下了。研究表明,计步器使用者运动量平均提高了27%,体重普遍下降。同时,他们的血压也降至正常范围,突发心脏病和中风的危险显著降低。所以,带上一只小小计步器,坚持每天徒步行走,就可减掉赘肉,降低血压。
5、要积极运动
每天都坚持30分钟的有氧运动是减肥者的关键环节。但是,平时注意积极活动一下还能帮助你加快减肥的速度哦!多走路,经常和朋友出去郊游、参加舞蹈俱乐部或者是瑜伽课程都对减肥非常有利。
6、多走楼梯
走楼梯是一个简单的有效的减肥运动。经常走楼梯不仅能帮助你消耗多余热量,还有助修饰你的腿部线条哦!所以,不要总是往电梯里钻,如果你住的地方很高,不妨提前走出电梯门,然后就可以多走几层楼梯了。
7、和爱人亲密
和爱人亲密不仅能点燃你与伴侣的激情,还能帮助你减肥,这也就是所谓的双赢。从神经科学的角度来看,健康的性生活能帮助转移你对的食物的渴望,满足您的食欲中枢,有助减少热量的摄入。另外,它也是一个加快卡路里燃烧的过程哦!
8、改善饮食习惯
最有效的减肥方法就是从把不良的饮食习惯全部都改掉。长期坚持下去的话,你不仅能保持完美的身材,还能让身体更加健康。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物,多吃蔬果多喝水等都是健康饮食的重要内容哦!
9、抵制美食的诱惑
减肥时最难的就是控制住自己的食欲。大部分女性对于美食的抵抗力都偏低,一看到美食就忍不住想吃,这样也就造成了减肥上的困难了。所以,最简单直接的方法就是把家里的储备粮食都清除干净,这也就是所谓的“眼不见为净”原理。然后换上更健康的减肥食品,比如酸奶,水果等,这样就万无一失了。
夏季减肥方法有哪些 怎么做到正确减肥
水煮蛋减肥法 春季最有效的减肥方法
夏季减肥的最快方法 夏季减肥的最快方法有什么
游泳减肥方法大全 揭开夏季减肥新姿势
夏季懒人减肥的最快方法 最简单的减肥妙招
夏季最实用的减肥方法 立马见效
秋季减肥方法小妙招
饭前饭后喝茶能减肥 6个秋季减肥小妙方
冬季减肥吃什么最有效 冬季减肥最快的方法
夏季减肥新方法:冲浪减肥
夏季减肥最快的方法 5种运动让你瘦
夏季减肥妙方 水中慢跑还能美肤
夏季应该怎么减肥 夏季减肥方法
春季减肥方法推荐 6个不可错过的小妙招
冬季减肥方法的小妙招
冬季可以减肥吗 冬季减肥的方法
夏季怎样减肥最快 夏季减肥3大要点
夏季怎么减肥最健康 推荐3种有效方法
夏季减肥要先学会吃 夏季怎么减肥最快
夏季怎么减肥最健康 推荐4种有效方法
香蕉蜂蜜减肥法 夏季必不可少的减肥秘方
夏季减肥的运动方法 分享最好的减肥方法
夏季9个最有效的懒人减肥法