6款豆浆减肥秘方 让你一喝就瘦
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豆浆是一种很好的减肥食品,不仅热量低、营养丰富,而且还能与蔬菜或者水果一起搭配成为很好的减肥圣品,下面一起来看下豆浆减肥法。
豆浆减肥法
每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。
豆浆减肥吃法:餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
六种必瘦无疑的豆浆减肥法秘方
豆浆减肥法秘方1.橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。小编点评:豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道,喝起来瘦身又健康。
豆浆减肥法秘方2.纤体豆浆
豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻。小编点评:桂花的清香是毋庸置疑的,而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。
豆浆减肥法秘方3.生菜豆浆
生菜洗净,沥干水,炒25分钟。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。为什么与生菜一起搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥佳品!
豆浆减肥法秘方4.醋豆减肥法
日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。瘦身用量:每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。
小编点评:这种豆浆减肥法秘方虽说没有豆浆什么事,但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢,食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用,一颗酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又减肥,听着是不是口水都出来了呢?那就别犹豫了,赶紧尝试一下吧!
豆浆减肥法秘方5.纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。小编点评:这样的豆浆食谱主打清淡牌,平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨尝试一下哦,一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪,起到减肥的作用,而来可以借此机会改善肤质。
豆浆减肥法秘方6.豆浆减肥食谱
早餐:一杯豆浆或冲一包无糖豆浆+1个水果。午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+一杯豆浆。晚餐:1份蔬菜+一杯豆浆+一个水果。坚持采用此种豆浆减肥法减肥10天,体重自然减轻好几斤。但是要注意:每天除了喝豆浆以外,白开水也要照常喝。小编点评:这份豆浆减肥法食谱比较倾向于营养均衡方面考虑,鱼肉和米饭都含有丰富营养,但是脂肪少,所以不会导致减得过猛,反弹的机会也不大。
有了这六种豆浆减肥法秘方的帮助,大家一定能够尽快瘦身成功的。不过,小编提醒大家,想要轻松、健康的瘦,在采用豆浆减肥法减肥时,一定要注意不能与红霉素等抗生素一起服用,因为这二者会发生拮抗化学发应,对身体健康不利。除此之外,腹胀、腹泻的人最好别使用豆浆减肥法减肥!
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