日本易瘦体质的减肥秘诀
本文已影响1.6K人
本文已影响1.6K人
在日本的街道上或者日本女星很少看到有胖的,这是怎样的一种情况,网传日本女生发胖是有罪的,这是夸张的说法。日本易瘦体质是天生的吗?其实是有迹可循的,下面看看日本易瘦体质的减肥秘诀。
日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的,她们对于食材的选择与吃法,真的让人不得不服。
1、盛食物的器皿都是非常讲究的
以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼,除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养,这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。
2、早餐最重要
在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐,所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐,每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明,三餐中早餐不仅对健康最重要,而且还是最不易发胖的一餐。
3、每周必吃的5类食物
在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计,仅仅这5款简单食材,日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物,这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。
4、简单烹调
日本家庭大都会选用自行烹煮的高汤作调味,原材料主要是海藻或豆腐、鱼类等,营养十足之余又不会有太多人工化的高浓度调味料。利用自家的高汤煮食,一般就不再添加调味品,烹调方法比欧美、中国更加简单,营养也得到保存。
5、盛食物的容器很小
吃过日式料理的人都知道,日式食品的容器一般都比较细小,当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时,看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前,首先在心理上也会产生“这么多食物要少吃点吧”,从而帮助控制进食的分量。
易胖体质减肥方法:日常简单的减肥方法让你瘦到爆
10个减肥秘方 女人减肥瘦身必知
怎么养成易瘦体质 用这简单的3招 躺着也能瘦
怎么减肥又快又健康 3个秘诀实现减肥梦
迪丽热巴的速效减肥秘诀 让你快速成功秒变超级瘦子一枚
冬天容易减肥吗?把握大好时机瘦身4秘诀
改善易胖体质 最简单的减肥方法
魏大勋怎么瘦下来的 魏大勋减肥秘诀
易胖体质如何瘦 健康瘦身的方法
陈乔恩怎么瘦的 陈乔恩减肥秘诀被扒原来如此简单
春季如何运动减肥 6个运动秘诀轻松瘦
范冰冰减肥方法食谱秘诀大揭秘 范冰冰怎样减肥20斤真相
减肥失败不要拿易胖体质当借口
办公室男人怎么减肥 五种让男人轻松减肥的秘诀
日本医生走路减肥 3个月瘦20斤
易胖体质如何有效减肥 教你快速瘦身的小诀窍
日本走路减肥法 3个月瘦20斤
90后姑娘减肥44斤 妹子减肥成功的秘诀是什么
胖子还在吃?瘦子没说出来的减肥秘诀
阴性肥胖者的减肥小秘诀
日本名模lena藤井莉娜减肥瘦身秘诀大公开
日常瘦身减肥方法决窍 少看电视也能减肥
99%的人都不知道易胖体质的减肥方法