辟谷减肥法 两天瘦掉3公斤
本文已影响1.79K人
本文已影响1.79K人
辟谷法是一种养生保健的好方法,以前用来养生现在用来减肥,下面一起来看下辟谷减肥法的瘦身效果。
辟谷减肥法
辟谷减肥法效果好吗?辟谷减肥法就是短期之内禁食或者节食的一种方法,道教认为辟谷法可以让人们百毒不侵、永葆青春。辟谷法的功效也经过了美国科学家的认可,而现在的很多人也把辟谷法用来减肥。辟谷减肥法一般的时间为4~6天,在这段期间禁食或者节食可以有助于减肥和提高免疫力,这种做法最基本的道理是因为在短期的禁食中可以消耗掉体内多余的脂肪,使得人体内的抵抗力和免疫力提高,但是由于这种方法比较难坚持,且对身体的素质要求的也比较高,因此比较少人实施。
辟谷减肥法一般的人很难以坚持下来,下面小编给大家介绍一种半饥饿减肥法
所谓半饥饿减肥法是指在一定的时间内,除了喝水不吃别的东西,这种方法比辟谷减肥法应用的更为广泛,也更加瘦人们的追捧,这种方法很适合想要在短时间内就达到瘦身效果的人,如果你想要在2到3天内就瘦3公斤左右,那么你就选择不吃任何的食物,只喝水或者没有热量的饮料,并且服用维生素片和无机片。但是这种半饥饿减肥法只适合短期减肥的,如果之后还要实行这种方法,那么就要在医生的指导下进行。
还有一种半禁食减肥法就是每周用1~2天的时间来禁食,一直这样做直到体重下降。事实上不管是采用什么样的减肥方式,只要是减少热量的摄入,那么就得禁食。每周1~2天禁食,那么在这段时间内就可以减少很多的热量,长时间后就能达到减肥的效果。但是需要注意的一点是,禁食后下降的体重很容易反弹,所以恢复进食后饮食也要格外注意,一开始要以清淡的白粥为主,然后再慢慢恢复进食。
一般来说采用这种禁食法会很快的就达到瘦身的目的,这也就说明了身体的超重是因为体内的营养过多,也就是饮食太多,并不是代谢不平衡。
并不是每个人都适合这个减肥方法的,在实行之前一定要先咨询下医生,一般自己一个人比较难坚持下来,所以你也可以找个人陪你,两个人一起可以利用周末的时间来进行,这样可以互相鼓励,和互相提醒,但是必须要注意的是,在禁食的这段时间一定要多喝水,和服用维生素片等。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
7天瘦8斤的香蕉减肥方法
辟谷减肥7天具体方法 坚持一下能瘦20斤
短期快速减肥法 21天减掉16斤
5天瘦20斤减肥食谱 每天吃吃喝喝就能瘦成两位数
夏季喝汤减肥 3天瘦6斤
饮食减肥 七天瘦身5公斤
冬季枸杞子减肥法 一周最少瘦两斤
懒人喝水减肥法 光喝水3天瘦10斤
辟谷可以减肥吗 辟谷多久可以减肥
韩国超热黑豆减肥法 两周瘦8斤
冬季枸杞减肥法 一周至少瘦两斤
夏季喝粥可以减肥吗 喝粥减肥3天瘦6斤
7天瘦6斤的蜂蜜减肥法
减肥晚餐这样吃 5天瘦3斤
马思纯3招减肥方法大公开 晚餐吃它20天瘦7公斤
史上最狠的3337减肥法 坚持2周瘦25斤
红糖酸奶减肥法 三天瘦6斤
辟谷减肥具体方法(辟谷减肥的正确方法7天)
过午不食减肥法 两周瘦10斤要科学
辟谷减肥具体方法:辟谷减肥四大方法和特点(图)
每天瘦一斤的中药减肥法
辟谷减肥法的具体操作步骤
三天蜂蜜白醋减肥法 3天可减10斤