怎么预防腿脚抽筋方法
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法:
1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
2.将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。
3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位,同样能减少夜间抽筋的发生。
4.睡前喝几口白开水,增加睡前的舒适感,可放松神经,松弛肌肉,减少抽筋。
半夜腿部抽筋怎么办 轻松舒缓紧绷疲劳的腿部肌肉妙招
腿脚抽筋怎么办 腿脚抽筋的方法
小腿肚子抽筋怎么办呢
登山或骑自行车时腿抽筋怎么办?
怎么预防疾病 预防疾病都有哪些好方法呢
腿脚抽筋怎么办 教你如何预防腿抽筋
小腿抽筋会长高吗?如何预防小腿抽筋?
游泳时腿抽筋该怎么办
运动中 小腿突然抽筋了怎么急救
睡觉时腿抽筋该怎么办
游泳时脚抽筋怎么办 如何进行自救
老人腿抽筋该怎么处理
夜间小腿抽筋是怎么回事
孕妇发生腿抽筋了怎么办呢
运动腿抽筋三种急救法
孕妇腿抽筋怎么进行急救
手脚出汗治疗最好方法:手脚出汗的原因及预防方法
孕妇腿抽筋怎么处理最好
小腿抽筋剧痛怎么快速止痛
男人脚臭是什么原因引起的 预防脚臭的方法有哪些
老人夜间小腿抽筋怎么办
面筋的做法大全 面筋的家常做法图 面筋怎么做好吃又简单
孕妇腿部抽筋怎么处理