让男人更强壮的十二种食物
本文已影响4.66K人
本文已影响4.66K人
1、 黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。多吃黄豆可以补充卵磷脂。
2、 海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,能滋养强身。
3、 大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。男性多食大蒜可改善体质并强身。
4、全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
5、 胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗菌素力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,钾有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
6、 西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富。有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
7、 南瓜子。男性40以后,大多数人有前列腺肥大的问题。据一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
8、 高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
9、 绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
10、 红酒。如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比,红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在60毫升以下。
11、 水。人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
12、 深海鱼。压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega—3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏病特别有益。美国心脏病协会建议,一星期至少要吃两次鱼。
10种食物让男人身体壮如虎
按摩六部位让男人更强壮
可以让男性壮阳的11种食物
8种食物让男人更威猛
10种壮阳食物让男人雄风不倒
11种食物让男人更加威猛
7种食物让男人更坚挺
男人吃什么更持久? 五类食物让男性壮阳
让头发更健康的十种食物
怎么样才能壮阳 8种补肾壮阳的食物让男人更“雄伟”
男人补强精子要吃十种食物
6种壮阳食物让男人性欲猛增
让男人更强女人升级的食物大全
男人食补4虚 让男人强壮起来
12种食物助男人补肾壮阳更性福
几种另类健身让你更强壮
让中年男性更强更壮的健身法
吃什么可以让男人壮阳的 哪种食物可以让男人壮阳的
28种壮阳食物让男人“硬”起来
能让你睡得美美的十种食物
补肾壮阳让男人更持久食物
哪些运动能让男人更强壮
14种食物代替伟哥强壮男人
排毒功能最强的二十种食物
让男人更强更健康的食物排行榜
世界十大强壮狗狗排行 这十种狗狗相当强壮让人很是害怕
男人养生必吃十种食物:让男人强壮的十种食物揭秘
让男人精子更强壮的小秘方
十种食物让女人越吃越健康
让男人“那儿”更强的十道菜
24种壮阳食物让男人硬起来
增强记忆力的十二种食物
推荐:最养男人的十二种食物