夏季怎么喝饮料预防肥胖
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
高温持续不减,满街琳瑯满目的饮料冰品,成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增。
很少人知道不喝冰凉饮料也是减重的秘诀,冰凉饮料含有不少热量,容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀部。举例来说,每100cc的含糖饮料热量就约有50卡,喝了500cc的含糖饮料就等于吃了一碗饭。一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。即使是果汁热量也不低,5颗柳橙所榨出的果汁就等于一碗饭的热量。
夏天似乎容易因暑气高涨而影响了食欲,不过,怎么好像胃口不好了,体重却没减多少?甚至可能还有增加的趋势?嘿!这可不是见鬼了,可能因为多喝了冷饮惹的祸。
除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作,而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上,喝下冰凉饮料,胃肠道的温度就会降低,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉,但是为了维持健康与好身材,还是应该要有所节制。
另外想提升新陈代谢率,除了冷饮少喝外,多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰可以多摄取,对于增加人体的新陈代谢有很大的助益,每天顺时钟按摩腹部,由肚脐右方约3指处腹部约15分钟,对小腹的平坦也有帮助。
你对体重还不满意?身上还有脱序演出的赘肉?春天来不及减下的,快把握夏天天时地利环境下,相信可以更轻松达到塑身减重的目标。
喝奶制品是否可预防肥胖
喝无糖饮料可以减肥吗?喝无糖饮料会变胖吗?
贪喝饮料容易致儿童肥胖 儿童远离肥胖方法
怎么预防儿童肥胖发生
夏季炎热喝什么饮料好 试试排毒养颜饮料
青春期容易长胖怎么办 怎么预防肥胖
夏季腹泻怎么办 如何饮食预防拉肚子
怎么预防儿童单纯性肥胖
老年人怎么预防肥胖方法
夏季减肥怎么安排饮食
夏季饮料为何越喝越渴
怎么聪明吃快餐预防肥胖
夏季预防心脑血管疾病 喝点生脉饮
夏季孕妇可以喝饮料吗
夏季饮料越喝越渴的原因
每逢冬季胖三斤 冬季预防肥胖要这么做
冬季针灸减肥预防发胖
防范于未然 肥胖纹怎么来预防
生活中怎么有效预防肥胖
青少年怎么有效预防肥胖
初夏怎么饮食预防感冒
夏季糖尿病患者少喝饮料
怎么预防宝宝过度肥胖
爱逛街的你怎么预防肥胖
外出旅行怎么预防肥胖
夏天怎样喝饮料不怕长胖 教你几个自制减肥饮料的方法
喝水太少也会肥胖 6个方法预防肥胖
喝饮料减肥吗 喝什么饮料能够减肥喝什么饮料容易减肥喝什么饮料可以减肥喝哪种饮料减肥
夏季怎么预防青春痘
夏季怎么预防颈椎病
怎么预防肥胖 预防肥胖的方法简述
肥胖孕妇的饮食原则 怎么预防孕期肥胖
怎样喝饮料能减肥