减肥有哪些有效的食谱
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纤瘦的美眉穿什么都美,微胖的妹纸穿着保暖的衣物变得臃肿,肥胖的妹纸穿着保暖的衣物变得更加肥胖。所以说呢,冬季节我们胖妹纸也千万不能放弃减肥,今年的努力,来年夏天才能够拥有纤腰细臀!
冬季节减肥,我们首先要做的就是排毒,排除身体里面的毒素才能吸收优质的营养成分。中医减肥其实是很科学的减肥方法,不过需要向医师咨询,体质不好或者脆弱敏感体质的人慎用此方法。
山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。
晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。
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