5个脚底按摩减肥法安全又有效
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
脚底按摩减肥法一直是现代人追捧的减肥方法,因为按摩不但可以减肥,还能促进身体血液循环和新陈代谢,起到排毒燃脂减肥的作用。按摩减肥安全有效而且无副作用,所以是养生兼减肥的好帮手。那么这里就为大家介绍五个脚底按摩减肥的方法,让你月瘦10斤不是梦。
脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。
5种脚底按摩减肥法
方法1、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法2、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法3、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法4、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
方法5、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
按摩减肥真的有效果吗
经络按摩减肥 有效塑身
按摩减肥真的有用吗 按摩减肥的原理
脚底按摩穴位图 脚底按摩能减肥吗
中医按摩脚底的七个好处
按摩减肥有效果吗 可以瘦腰吗
自学按摩减肥方法 按摩减肥基本手法
自己可以按摩减肥吗 自我按摩减肥的方法
想减肥?按摩6个位置效果好
按摩减肥效果怎么样 按摩减肥的好处
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
中医脚底按摩的具体手法
几个常用的脚底穴位及其按摩方法
怎样自己按摩减肥 腹部按摩减肥的10个方法
按摩脚底也能减肥?教你几招快速瘦
按摩减肥对人体有害吗 按摩减肥的危害
按摩减肥有效吗 夏季这样按摩甩掉赘肉
解惑:脚底按摩是否真的有美容功效
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
经期按摩减肥有效吗 常按这3个穴位有惊喜
每天按摩脚底好吗 按摩脚底的好处
光脚养生 4种天然脚底按摩法
五大穴位按摩减肥法 既减肥又能活络身体
按摩减肥必须知道的5个要点
超有效脚底按摩减肥五方法 超有效脚底按摩减肥法有哪些
经络按摩减肥法效果好吗 有没有副作用
安全有效的减肥瘦身方法
精油按摩减肥法
按摩减肥真的能瘦吗 按摩减肥方法
脚底按摩 中医养生的好法子
按摩减肥 睡前瘦腿按摩方法