杏仁可以减肥吗 杏仁的热量
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杏仁可以减肥吗 杏仁的热量
别名:南杏仁
热量:562大卡(100克)
分类:坚果、大豆及制品
评价:蛋白质、不饱和脂肪酸以及各种矿物质含量丰富,但热量很高,减肥时可少量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)562.00
碳水化合物(克)23.90
脂肪(克)45.40
蛋白质(克)22.50
纤维素(克)8.00
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
10颗杏仁(10.0克)56大卡
20颗杏仁(20.0克)112大卡
标准(100克)562大卡
杏仁的营养价值
1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4.杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
杏仁的吃法
如果杏仁受潮,可将杏仁切碎后,放入烤箱烤或入锅干煎,便能再食用。生食有毒,炒熟、煮熟后食用也一定要少吃 。
杏仁的使用效果
甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、温;
宣肺止咳,降气平喘,润肠通便,杀虫解毒;
主治咳嗽,喘促胸满,喉痹咽痛,肠燥便秘,虫毒疮疡。
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