素食减肥选择食物原则
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
素食减肥要天然
素食减肥的方法是否正确,秘诀在于我们所吃的食物是否以天然素食为主。城市人所吃的食物,大都属精制过的食物,这些食物不需要消耗身体很多能量,便能消化,白米、面包、蛋糕、薯片、即食面等,都属于这类精制食物。由于消化时间快速,很快又会有肚饿的讯息,如此吃进的食物多于消耗的能量,便会有肥胖的危机。
人需要进食是自然的身体机能,强迫自己节食来减肥,身体的需要不能被满足,虽然短时间内可能会减轻体重,但压抑过久却会引来反效果,结果影响新陈代谢,令新陈代谢减慢,甚至有发生厌食及暴食症的可能。
素食也要拣饮择食
据营养师表示,正确地进食,可以让人吃得满足,不需捱饿,又可保持身材。如,以一餐进食500卡路里为例,如果只进食几块已经达500卡路里热量的牛油,吃过后自然仍感到肚饿,但如果进食500卡路里的天然素食,例如250卡路里的土豆加250卡路里的番茄、菜心、萝卜、青豆等,就会相当饱,如果大家想奉行素食减肥,就要禁绝各种肉类,以及尽量减少或不吃油类。
夏季减肥有哪些饮食原则
半素食健康减肥食谱 健康减肥的选择
选择减肥食物需要注意 减肥注意哪些饮食
怎样按心理选择节食减肥法
减肥期间应该怎么选择主食
14条饮食原则 减肥很有效
新妈妈产后减肥饮食原则
鉴别肥胖原因 选择减肥茶
产妇健康减肥的饮食原则
健康减肥的五大饮食原则
中老年人饮食减肥的原则
5天减肥食谱 饮食减肥要遵循的3大原则
儿童怎样选择减肥药物
怎么选择饮食合理减肥方法
女性减肥有哪些饮食原则
夏季健康减肥 饮食有原则
产后妈妈减肥的饮食原则
儿童肥胖应该如何选择食物
儿童肥胖怎么选择药物减肥
肥胖宝宝减肥有哪些饮食原则
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
经期选择减肥食谱 关键看体质
老人减肥有什么饮食原则
如何自行选择减肥药物?
饮食减肥选择午餐 减肥午餐菜谱做法
什么原因导致肥胖 减肥选择热量最低的食物
夏季减肥的几个饮食原则
减肥期间补对维生素有助变瘦 想变瘦就要认真选择食物
中老年人饮食减肥原则
食道癌要选择好食物
节食减肥后怎么复食不反弹:节食减肥后的复食原则
纯素食减肥不靠谱 试试半素食减肥
产后减肥有什么饮食原则