爱长痘痘 4种食物要忌口
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
预防痘痘的发生,就要改变不良的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
爱长痘痘,4类食物要忌口
1、辛辣
爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
2、油腻
少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。
3、高糖
含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。
4、发物
少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
爱长痘痘,多补充3种营养
对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作,不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物,助你“战痘”一臂之力。
1、维生素A
维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。
2、维生素B2
绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。
3、维生素B6
此外,维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性,豆类、香蕉、小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食物。
综上所述,辛辣、油腻食物是MM们长痘痘的罪魁祸首,所以日常生活中,应少吃这些辛辣、油腻的食物,同时应多吃一些补充维生素A和维生素B6的食物,这样,可恶的痘痘就会离你远去的,
小编爱叨叨:像鱼、虾、羊肉、贝壳类海腥发物对痘痘的生长同样起着推动、助力作用。
战痘勇士注意:发际线周围起痘痘怎么回事,戴口罩长痘痘怎么回事
下巴长痘痘是什么原因 让痘痘远离你首先知道这几种长痘的原因
长痘不用怕 4个偏方可祛痘
经期长痘别着急 消除经期痘痘的4大方法
这五种食物能助你祛痘
额头长痘应该如何护理 祛痘吃哪些食物好
经期长痘得补锌 优选12种高锌食物
选择正确的祛痘食物赶跑痘痘
卵巢囊肿忌食用哪些食物?4种食物需忌口
脸上长痘痘饮食调理
脸上爱长痘痘是什么原因 防止长痘的方法
阴道旁边长痘痘的食疗
脸上长痘痘怎么排毒 分享你不知道的食物清痘秘密
春季湿气重易长痘 祛湿除痘多吃3样食物
常熬夜鼻子爱长痘 鼻子长痘怎么办
熬夜易长痘痘 长痘痘的6个原因
长痘痘后毛孔粗大 就用这四种方法祛痘
预防痘痘必吃四类食物
爱长痘吃什么食物好?爱长痘的食物禁忌有哪些?
4个原因导致脸上痘痘疯长
经期长痘怎么办 消除经期痘痘的4大方法
只要青春不要痘——长痘成因
为何脸上爱长痘 7个不良习惯带来痘痘
长痘痘忌口食物有哪些 四大忌口应遵守
女人不想长痘要多吃这几类食物
水痘需要忌口的食物 水痘需要忌口的食物有哪些
调理痘痘吃什么食物好
脸上爱长痘多吃这几种食物 教你吃走痘痘
常见排毒祛痘的4类食物
脸上爱长痘痘怎么办 教你祛痘妙方
下巴长痘痘要如何调理
脸上爱长痘 教你祛痘方法
雌激素高会长痘痘吗 内分泌失调会长痘痘吗饮食刺激会长痘痘吗干性皮肤会长痘痘吗螨虫会引起长痘痘吗