健康饮食 吃出肌肤由内而外的亮泽
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健康饮食,内调,是可以吃出肌肤由内而外的光泽,所以需要养成良好的饮食习惯,才能够养出好皮肤,关泽细腻的皮肤能让你更帅气,更自信!
清晨一杯蜂蜜水
清晨一杯蜂蜜水
在清晨喝一杯蜂蜜水,除了排毒之外一杯蜂蜜水的好处还有很多。如果能长时间坚持的话,你会发现肌肤的活力以及抗菌力会明显增强,而且色素沉淀也会随之减少,能够令肌肤更年轻、细腻。而在选择蜂蜜时,我们的建议是深暗色的蜂蜜比浅色蜂蜜更有效。
蔬菜这样吃
蔬菜这样吃
维生素C能够帮助人体对抗自由基,减少细纹以及对抗各种肌肤类的感染。那么哪些蔬菜水果中含有维生素C呢,其实非常简单。你只要挑选色彩明亮的水果蔬菜就可以,像西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。
酸奶的好处
酸奶的好处
酸奶除了味道好同时内里大量的乳酸对肌肤的好处也非常多,经常食用可以令肌肤变得更加细腻,而且酸奶的补钙效果优于任何一种食物,更容易被人体吸收。所以除了应每天喝一杯酸奶外,还可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效。
葡萄改善肌肤弹性
葡萄改善肌肤弹性
葡萄中含有一种叫做多酚的抗氧化剂可以有效预防肌肤衰老,其根本原因是多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性,它是皮肤最里层的主要蛋白质。其它富含多酚的食物:葡萄汁、蓝莓。
还有很多事物可以吃出好皮肤。比如富含维他命A、C 叶盐酸的绿色蔬菜,花椰菜、甘蓝、菠菜等。椰子油、土豆等等,需要你去发现,好肌肤吃出来!
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