产后如何减肥 五大明星教你瘦身秘诀
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美丽的明星妈妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的变胖,但却总是能在产后迅速恢复苗条的身材,甚至 是比生产前更加凹凸有致,到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧吧。
陶子:吃香油猪腰和红豆薏仁汤,消除水肿。
生完孩子两个月,就接下了新工作的陶子,能在短短的时间内有不错的表现,已经很不容易,有医生指出,陶子产后身材恢复慢与其水肿体质有关,所以选取食物更要注意,香油猪腰和红豆薏仁汤是可以帮助利水的,属于水肿体质的妈妈们,建议饮食清淡,减少盐分的吸收,也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状,看着眼前成功的经验之谈,如果是跟陶子体质接近的新妈妈,大可以效仿一番啦!
小S:合理膳食,针对性运动。
三次生产的小S,算是演艺圈中产后迅速恢复好身材的翘楚,不仅如此,小S曼妙的身材甚至比生育前更凹凸有致,除了选择专业的营养师,有针对性的调养饮食之外,一向有运动习惯的小S,在产后也请专门的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
安吉利娜茱丽:喝大蒜生姜茶,加速新陈代谢。
大美人安吉利娜茱丽,在非洲产下宝宝后,很快就恢复了身材,她的秘诀就是适当的运动,以及亲近大自然,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间内就有了很大的成就,另外,选择喝大蒜生姜茶也是一种方法,此茶对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
贝嫂:严格饮食控制,每日规律运动,意志力惊人。
贝嫂维多利亚生产多次身材依旧骨感,令很多怀孕女星向她讨教秘诀,她透露,在产后依靠严格的饮食控制,无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动,在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到,想与贝嫂同样属于骨感美人的新妈妈,倒也不妨借鉴一下。
张柏芝:少肉多鱼减肥易
张柏芝剖腹产后不能很早的开始运动,于是饮食控制就显示得特别重要,除了按照营养师的配餐要求以外,自己还总结了一套连营养师都称赞的瘦身妙法:
1、少吃肉而多吃鱼,就算同时进食四、五种食物,但都以细小的碗盛放,这样既能减少总的进食量又有吃的有满足感。
2、使用一些糙米代替米饭,能很大程度的减少碳水化合物的吸收,还能有效防止便秘。
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