怎么应对经期拉肚子方法
本文已影响8.25K人
本文已影响8.25K人
每月一次的月经让我烦透了,每次她来了,腹泻也就紧跟其后。下面就为大家介绍摆脱经期拉肚子的六个小妙招,经过小编亲身试用,感觉效果真的不错哦,一起来学学吧!
1、不要熬夜
专家表示,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
2、谢绝冷饮
众所周知,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。
3、多摄入粗纤维的食物
专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
4、吃应季的蔬果
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
5、多吃红枣、桂圆等
专家指出,女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。
6、每晚泡脚
专家指导,人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。
经期肚子痛怎么办 如何缓解经期肚子疼
孕妇拉肚子怎么办 五个方法应对孕妇拉肚子
怀孕期间孕妇拉肚子怎么办
经常腹泻拉肚子怎么办
孕妇拉肚子怎么办 孕妇拉肚子对胎儿有影响吗
经期拉肚子是气血不足 5方法来缓解
经期拉肚子是怎么回事 补足气血很关键
来月经拉肚子怎么治疗 8招治疗经期腹泻
经期女性怎么应对口腔溃疡方法
孕期孕妇拉肚子怎么办
宝宝转奶拉肚子4招巧应对
经常拉肚子是怎么回事 拉肚子真能排毒减肥吗
怎么应对孩子肚子有虫
宝宝冬天拉肚子应该怎么办
孕期怎么应对牙龈炎方法
经期拉肚子 巧用玫瑰食疗处方
拉肚子怎么办 这些方法要牢记
男人经常拉肚子怎么回事
月经期拉肚子是怎么回事 经期保健有8招
月经期拉肚子是什么原因?拉肚子怎么办?
怎么正确应对孩子肚子痛
为什么孩子会拉肚子 各种拉肚子的解决方法
腹泻怎么办 对付腹泻拉肚子偏方来帮忙
女性怎么应对各种经期不适方法
经期肚子痛怎么办 这些小方法快速缓解
经常拉肚子是怎么回事 拉肚子的八种原因
冬季宝宝拉肚子应该怎么护理
宝宝拉肚子怎么办最快的方法小妙招 四个方法快速应对宝宝拉肚子
经期突然拉肚子拉水的原因
瘦腹部的最快方法 怎样减肚子最快快速减肚子的方法快速瘦腹怎么样可以减肚子
拉肚子怎么办:一些治疗拉肚子的土方法
中医怎么应对痛经方法
肚脐下方疼痛怎么回事拉肚子