养颜吃什么 春季养颜多吃四大食物
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养颜食物一:水
初春,天气偏干燥,美容养颜当然离不开水。及时补水是抵抗肌肤干燥的最佳选择。人体内如果缺水会打乱体内平衡,同时影响皮肤的水分平衡,皮肤水分不足时,便无法阻止空气中的粉尘和杂质对肌肤的侵袭,体内毒素无法排除,会表现在皮肤上,滋生色斑、痘痘和皱纹,因此,常喝水,可为肌肤提供充足的水分和养分,有助于排除体内垃圾,保持肌肤水润。美眉们如果觉得水淡然无味的话,不妨试试无添加剂的饮料或茶,常喝绿茶同样有助于护肤。
养颜食物二:水果和蔬菜
初春,各大新鲜的水果和蔬菜也相应上市了,水果和蔬菜是养颜护肤的最重要法宝,当然不能忽视了。新鲜的水果和蔬菜中均含有丰富的水分和维生素,这些营养成分正是肌肤所需要的,能够使肌肤焕发光泽,白里透红。因此,水果方面,建议美眉们多吃苹果、香蕉、水蜜桃、番石榴、橙子、猕猴桃等新鲜瓜果,这些水果当中含有大量维生素C、维生素E,可保持肌肤水润有弹性。而蔬菜方面,建议美眉们多吃胡萝卜、小白菜、西兰花、菜花、油菜、西红柿等新鲜蔬菜,同样含有丰富的维生素,可有效滋养肌肤。
养颜食物三:橄榄油
现如今,大多数的美眉都提倡减肥,殊不知,脂肪也是维持肌肤细胞不可或缺的物质,能够保护肌肤的正常运作和新陈代谢。平时多食用橄榄油、植物油、花生油或油料作物(如杏仁、核桃)等等,可保持肌肤润滑,避免肌肤干燥。同时,油内含有丰富的维生素E,可保护肌肤,进行双重养护,延缓肌肤衰老。
养颜食物四:牛奶
全脂奶、脱脂奶以及奶酪等奶制品都是维生素的主要来源,常喝可延缓肌肤老化,令肌肤保持弹性水嫩,当中的乳清可消除面部皱纹,建议每晚睡前一杯热牛奶,护肤的同时有助睡眠,同时牛奶也可做面膜使用,每周一次牛奶面膜,皮肤会日渐光滑粉嫩。“绿色天然护肤品”就是它了。
总结提示:现如今,随着时代的不断进步,各位仙女们护肤的方法也是多种多样,最核心的护理肌肤的方法当属食物美容了。以上小编为大家分享的几类食物生活中非常常见,食用起来也特别方便,如果不尝试可就是你的损失了,在全民提倡食物养颜的今天,美女们为了各自的健康和美丽的肌肤赶紧行动起来吧!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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