秋季养生食谱之煎蛋白菜虾仁汤
本文已影响6.27K人
本文已影响6.27K人
秋季养生食谱之煎蛋白菜虾仁汤
炎热的天气可能很多人都想不到现在已经是立秋时节,立秋是夏季与秋季的过渡季节,告诉我们炎热的夏季就要过去,即将迎来凉爽的秋季。
秋季天气比较干燥,身体会出现一些不适,比如口干、皮肤干、咳嗽等等,这个时候,我们要及时调整生活习惯,合理安排饮食,由于入秋后昼夜温差变大,我们也要随着气温来增减衣物,做好保暖工作避免生病。
从养生的角度来讲,秋季是丰收的季节,同样也是进补的最佳时节。人们都说“苦夏”,夏天很多人体重会减轻,体力精力会下降,那么,到了秋天就是把这些体力精力补回来的时候。但是我们要注意,秋季进补也要遵循循循渐进的原则,开开始不能吃大补的东西,要先清补。煲汤喝是秋季养生最好的方法之一,那么,今天就为大家介绍一款秋季养生食谱——煎蛋白菜虾仁汤,下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
煎蛋白菜虾仁汤
食材:鸡蛋2个,白菜心、番茄各100克,菠菜50克,鲜虾仁5只,葱丝、姜丝适量
调味料:盐1小匙,化猪油2小匙
做法:
1、食材洗净(虾仁要去沙肠),鸡蛋打散,白菜心切块,番茄切片;
2、锅放水烧沸,放虾仁烫熟,菠菜也烫一烫,切段;
3、猪油倒锅烧热,倒入鸡蛋煎炒一会后,加水,煮开,放菠菜、番茄;
4、再次煮开后捞出菠菜和番茄,连同虾仁一起放碗里垫底,然后倒入汤,撒上葱丝、姜丝即可食用。
食疗功效:“百菜不如白菜”,白菜富含丰富的维生素,秋季空气干燥,皮肤容易受伤,多吃白菜可以护肤养颜。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
秋季养生汤煲汤食谱有哪些 秋季养生汤煲汤食谱介绍
冬季养生知识 5款冬季养生汤食谱
孕期食谱 海米紫菜蛋汤
秋季养生食谱有哪些 养生食谱的做法
养生必喝的春季养生汤食谱
血瘀体质养生之油菜食谱
冬季煲汤食谱推荐 11款冬季养生汤食谱
孕前营养食谱 虾仁豆腐羹的做法
推荐秋季养生食谱 7道养生食谱能养肺
简单白菜食谱:鲜虾碧玉白菜包的做法
秋季女人养生食谱推荐
秋季养生吃什么好 秋季养生食谱大全
春季养生煲汤食谱 7款春季养生汤的做法
孕期食谱 芦笋炒虾仁
春季养生汤煲汤食谱大全
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
孕期补充蛋白质食谱 小白菜鱼头汤的做法
春季养生菜食谱推荐
青菜虾仁汤面做法是什么?
女性夏季减肥食谱之蔬菜减肥汤
春季养生汤食谱大全
孕期食谱 菠菜煎饼
蛋白质减肥法食谱:5种蛋白质减肥食谱营养更燃脂
秋季养生汤 6款养生汤食谱推荐
能清热解毒的夏季养生汤菜谱
适合秋季的养生粥 六种秋季养生粥食谱
女性秋季养生吃什么 秋季养生食谱推荐
孕期食谱 虾仁饭团
秋季养生减肥食谱有哪些 养生减肥食谱
孕期食谱 杏仁虾排
夏季养生汤食谱是什么
秋季儿童养生吃什么 秋季养生食谱大全
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱