中医美容养颜吃什么 女人应该这么吃
本文已影响2.84K人
本文已影响2.84K人
中医美容养颜吃什么
花生芝麻糊:抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢。
材料:花生仁、黑芝麻、色拉油。
做法:把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
注意:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法:将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
注意:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,它不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
做法:山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
注意:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
核桃松仁粟米羹:美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
材料:冰糖、粟米、核桃仁、松仁、冰糖适量。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
注意:最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
本站推荐阅读:
补血养颜茶的搭配有哪些 补血养颜茶怎么喝
补血养颜茶配方 女性补血食疗方法推荐
女人养颜美容就要吃党参
女人吃什么养颜 吃这些让你逆生长
吃什么美容养颜 常吃它们颜值越来越高
女性喝什么美容养颜 美容养颜汤推荐
女性吃什么对皮肤好 美容养颜食谱助你养肤
美容养颜吃什么 推荐四款食疗方
女性尿频吃什么食物 尿频应该这么保养
美容养颜吃什么好 美白润肤食谱推荐
女人补气补血应该吃什么 三款食谱养颜美容又补身
冬季吃什么美容 冬季美容养颜食谱推荐
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜茶推荐
女人常吃这些蔬菜美容养颜效果好
喝什么美容养颜 女人不妨常喝美容养颜汤
30岁的女人美容养颜吃什么
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜粥推荐
女人喝什么茶可以美容养颜
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜汤推荐
吃什么粥美容养颜 4款粥吃出美白肌肤
喝什么茶美容 女人喝这六款茶美容养颜
冬季吃什么美容养颜 两款粥推荐
女人吃什么养颜美容:常吃这些食物补气血抗衰老
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
想要美容养颜吃什么好 这些食物多吃不会错
美容养颜吃什么 推荐5款食疗方
女性想美容养颜应该怎么吃燕窝 女性想美容养颜应该如何吃燕窝
原来豆腐营养价值这么高! 女人多吃豆腐既美容又养颜
女性养颜美容 多吃这些食物
女人内调外养美颜经 女人这么吃越来越美丽
中医美容 看古代人是如何美容养颜
吃什么对皮肤好 女人不妨试试美容养颜食谱
中医美容 古代美女的天然养颜方
美女都应该知道的8种美容养颜食物
燕窝怎么炖 这样做美容养颜又好吃