夏季需护心 推荐护心小妙招
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少朋友都熟悉的,中医认为,五脏六腑应该与季节对应,根本不同的时节来保养不同的器官能对人体起到养生保健的作用,那么夏季为何要养心呢?夏季养心又有什么技巧需要特别掌握呢?下面不如就让小编带你来了解下吧。
夏季为何要养心
为什么夏季需要特别养护心脏呢?中医认为,夏天的太阳位于南方位,而南方恰好属于火,夏季一天中最热的时候是正午,这也是火气的一种,而心脏在五行中主血,所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。这个时候如果不养护心脏的话容易伤到心血,会对人体的健康造成影响。
其实夏季养好心脏还能预防心血管疾病,很多朋友认为,心血管疾病容易在冬季发作,但大家更要警惕这种疾病会在夏天突发,特别是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。专家表示,夏季之所以容易出现心力衰竭,是因为夏季出汗多,身体内部的盐分损失得较快,心肌去盐的时候就容易诱发心血管疾病。
那么夏季应该如何养心护心呢?我们就一起接着往下看吧。
夏季如何养心护心
1、多多补水
从上文我们可以了解到,夏季之所以出现心血管疾病是因为体内缺水、流失盐分引起的,所以在夏季我们应该随时补充水分,但是大家也要注意,千万不能一直喝糖分过高的饮料以及冰冷的啤酒,我们这里所提到的“补水”是要多喝常温的白开水。
2、多吃安神养心的食物
中医认为,夏季容易感到伤心烦躁而且会有食欲不振的情况出现,这个时候应该多吃一些安神、开胃的食物。安神养心的饮食可以选择莲子,虽然莲子带有苦味,但是它具有很好的清心火的功效,与粳米一起煮粥同食有不错的疗效;开胃食物则可以选择乌梅、话梅等,这种小零食不仅能打开胃口还可以帮你解暑除烦。
3、运动需有度
夏季昼长夜短,所以早起晨练的人并不少,但是刚刚起床的时候人体的血压、心率宜忌血液粘稠度都是比较高的,这个时候如果进行太过于激烈的锻炼会诱发疾病,所以夏季早起晨练的时候可以稍微缓一缓,特别是对于患有心血管疾病的老年人来说,起床后半个小时候再去运动是比较好的选择。
以上就是有关夏季为何要养心以及夏季养心方法的一些相关资料了,如今正值初夏,这个时候多多了解一些夏季养生的事项对自己都非常有好处的哦。
女人经期皮肤差 推荐经期前后护肤妙招
六个缓解冬季胃寒的小妙招推荐
冬季美白护肤小妙招,冬季怎样美白护肤
夏季减肥怎么消水肿 推荐5个消水肿小妙招
夏季心理烦躁期解决有妙招
如何夏季护肤 夏季护肤妙招
11个妙招 养护加班族心理健康
男生也需要护肤 基础护肤品推荐 男生护肤攻略
男人需补肾 中医推荐5妙招
夏季如何护肤呢 护肤小妙招
Diptyque护手霜推荐 Lollia护手霜推荐Byredo护手霜推荐Molton Brown护手霜推荐Tocca护手霜推荐
夏天男士必备护肤品有哪些?夏季男士必备的护肤品推荐
女人腰痛是什么原因 护腰十大妙招推荐
夏季不小心晒伤了 注意护理方法
25个妙招助男人保护心脏健康
夏季喝什么茶养心 5款茶可养心也可护心
夏季要护心 老人可以这么做
逗婴儿开心的小妙招 推荐这5个方法
急性胃炎患者如何护理 推荐8个妙招
秋季护肤就靠这五个小妙招
夏季中医养生 应从护心开始
夏季护心很重要 每天喝杯绿茶保护心脏健康
汽车保养放心省钱小妙招 免费检测帮你护车
夏季养生要重视养心 分享几个养心妙招
夏季容易水肿怎么办 消水肿妙招推荐
夏季喝什么茶?推荐10款夏季养心茶
春季教你4个护唇妙招
在家护发养发小妙招 夏季护发养发小妙招
夏季上班族如何养胃 养胃妙招推荐
夏季重在养心 养心护心吃7种食物
孕妇如何度过夏天 轻松度夏的小妙招推荐
油光满面怎么办 夏季油性皮肤护理有妙招
冬季如何预防感冒 推荐4个小妙招