秋季养肺应该怎么做 三个方法推荐
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秋天到了,天气也开始逐渐变的干燥起来,因此这个时候对于肺部的考验是非常大的,尤其是如果你们肺不好的话,那么这个时候就很容易患有呼吸系统的疾病,会容易引起咳嗽,要么就是会容易引起便秘等。所以秋季对于养肺润肺来说是非常关键的!那么秋季怎么做养肺呢?下面不妨就跟着小编一起来看看吧!
吃白色食物
什么是白色食物呢?其实就是指白颜色的食物,就比如百合,梨,玉竹,莲藕,西洋参等等之类的,只要是白色的食物,那么就是具有养肺润肺之功效的哦!
除此之外,白色食物生吃和熟吃功效也是有所不同的,生吃的话,是可以清肺热,而熟吃的话,则可以额滋阴养肺,所以具体你们想要怎么吃,还是得看你们自己。
不过对于脾胃比较虚寒的人来说,小编一般都比较建议你们最好是煮熟之后再吃,这样才能在养肺的同时也能不伤害脾胃哦!
喝茶
对于爱喝茶的人来说,用喝茶的方式来起到润肺养肺的效果也是很不错的选择哦!那么,哪些茶能润肺养肺呢?
1,生姜+苏叶
这款茶饮主要的做法是,生姜,苏叶各准备三克,然后将生姜切成姜丝,苏叶清洗干净,然后一同放入到杯中,用开水冲泡之后就可以饮用了。
2,萝卜+茶叶
想不到吧,萝卜也是可以煮水当茶喝的哦!
主要做法是将适量的白萝卜清洗干净之后切成片,然后放入锅里煮烂,然后将冲泡好的茶叶水倒入到萝卜汁内就可以服用了。
3,银耳+茶叶
准备好二十克的银耳,五克的茶叶,以及二十克的冰糖,然后将银耳清洗干净之后,放入装有水的锅里面加入冰糖炖熟后,将茶叶水倒入到银耳汤内,搅拌均匀就可以喝咯!
4,芦根+蜂蜜
取25克新鲜的芦根,清洗干净之后,连同适量的蜂蜜一同放入杯中,冲入热开始之后,浸泡十分钟左右,然后搅拌均匀,就可以饮用了。
经常大笑
经常大笑的话,,不仅能扩大肺活量,还可以改善肺部功能。这可以说是最最便宜的养肺方法了。
尤其是对于爱抽烟的人说来说,更是应该多大笑,这样才能有助于肺部的健康。
以上就是小编介绍的关于秋季该如何养肺润肺的相关知识介绍啦,希望小编介绍的这些方法可以帮助到你们哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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