空调病成流行病 五种方法有效缓解症状
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空调病可能会导致患者出现上呼吸道感染、感冒、肌肤干燥等等异常情况,这些异常情况出现以后会直接影响到患者的正常生活,所以不少人都希望自己可以选择到合适的方法来缓解症状。那么,空调病的症状如何缓解呢?下面就来看看缓解这种病症的五种方法。
空调病的症状如何缓解
喝萝卜生姜汁。
首先把萝卜切碎,之后将其榨成汁,之后再放入少量的生姜捣碎,做成生姜汁,把生姜汁和萝卜汁混合在一起,搅拌均匀以后加入一些温开水在里面就可以喝。它里面的萝卜素可以缓解感冒和预防感冒,而生姜则有排湿和排寒气效果,在发汗方面也有一定的作用。
喝清淡的粥或者汤饮。
有空调病的患者肠胃功能会受到影响,清淡的粥比较容易消化,同时在帮助发汗方面也有一定效果,可以帮助使用者高山因为吹空调而导致的风寒感冒问题。
喝蜂蜜水。
蜂蜜里面的活性成分非常多,这些活性成分可以让人的免疫能力得到激发,也能够改善因为空调病而导致的咳嗽和感冒问题。
吃清蒸的鸡肉和鱼肉。
有空调病的患者可以吃清蒸的肌肉和鱼肉,在鸡肉和鱼肉里面有丰富的氨基酸成分,而且里面的蛋白质也容易消化和吸收,在增强对抗病毒能力方面效果很明显,可以让使用者的身体恢复更快。
适当开窗透气。
要是长时间开空调会导致室内的空气比较浑浊,患者也会因为这个原因而出现呼吸困难,建议间隔两个小时左右开窗通风一次,这样可以帮助缓解相关的症状。
开空调多久会得空调病
空调病跟开空调的时间并没有直接关系,但二者有一定联系,如果长时间在空调房里,患上空调病的几率就会更大。不过,具体的时间却不确定,有的人可能是一周或者一个月左右会被空调病困扰,而有的就算是整个夏天都吹空调也不会出现空调病,所以,建议大家要注意在平时做好空调病预防工作。
空调病是怎么形成的?
空调病带来凉爽空气的同时,也产生大量的冷凝水,使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里,首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干,这不难理解;其次就是我们的皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就是我们呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多,这种情况时间一长,我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,直接到血液,这样引发感冒、咳漱是在所难免的。
因此,在空调器制冷的房间内,由于空气干燥,出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状,这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的,影响了组织养分和废物的正常运转,造成的各组织的功能衰落。
另外,干燥的空气会使纺织品、地毯、纸张、皮革、塑料、组成家具的木材等收缩、变硬、开裂、甚至是损坏。空气干燥还会引起大量的粉尘,各种病毒、细菌孢子、各种微生物虫卵等就会扩散在这些粉尘中,弥漫在房间内,很容易造成感染。
其实,合适的湿度对于居室的主人来说,其重要性并不亚于温度。通常情况下,人体感觉舒适的最佳相对湿度是40%~70%,相对湿度过低或过高,都对人体不适,甚至有害。人们在野外活动时,由于活动量大,消耗大量的能量而出汗散热,此时,空气湿度在40%~50%时感觉最舒适;在办公室,由于人们的活动量相对较少,此时,空气湿度在50%~60%时感觉最舒适;在卧室睡觉时,由于人体各组织的机能处于半停滞状态,人体放松,消耗的能量最低,此时,空气湿度在60%~70%时感觉最舒适。
空调病应该如何预防?
1、使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。
2、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。
3、空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。
4、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
5、严禁在室内抽烟。
6、应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。
7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8、增置除湿剂,防止细菌滋生。
9、不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。
10、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。
11、一般地说,较佳的室温以27℃--28℃为宜。对于男士来,可以适当地低1℃--2℃,当然,这个数值也不是绝对的,因为当室外气温很高时,室内外温差会超过人体调节范围。
推荐几款食物
应对空调病,可以多吃下面几种食物:
西红柿。西红柿的营养价值比较高,所以多吃西红柿也是能有效的缓解空调病的。
西瓜,绿豆,苦瓜,海带,冬瓜,这些都是起到一个很好的消暑降温的作用的一些食物,它们可以清热去火。
食醋,我们可以在平时的吃饭中加一些食醋作为调味品,吃醋不光能够提高我们胃酸的浓度,增加我们想吃食物的欲望,促进我们体内消化液的分泌,还能够抑制细菌的发展,所以食醋也是一个比较好的能够对空调病有一定帮助的,可以帮助我们预防在吹空调过度情况下,而引起的一些肠道不适。
冬吃萝卜夏吃姜,这句话是非常有用的。如果能多吃一些姜的话,可以帮助人体发汗,这样的话会出现身体血液的循环。
水和茶。多喝一些水和茶,能够促进身体的代谢,有利于毒素的排出。
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