告知 运动时喝可乐会导致脱水
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
夏天人们喜欢喝冰镇可乐,觉得能解暑止渴。因此在去运动时,总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴,反而容易导致身体脱水。
这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质,如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且,碳酸气会引起胃部的胀气和不适,容易打嗝,咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。
其实在上世纪80年代初,很多人把碳酸饮料当作运动饮料,可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现,它并不适合运动饮用。因为,过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡,酸性物质会损伤细胞膜,造成对细胞的破坏。
运动前后饮用碳酸饮料,只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质,加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失,造成牙齿和骨骼的损坏。
建议运动者补充水和运动饮料,最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料,这样可以提高体内体液和糖原的储量,在运动中采取多次少量的补水原则,每15分钟至20分钟补一次水分,每次约150毫升~200毫升,在运动后应多补充水分、电解质和糖分,补充身体在运动中所流失的物质,加快身体疲劳的恢复。
运动过程为什么会导致抽筋
缺乏运动会导致恶性肿瘤吗
饭后运动会导致盲肠炎吗
运动后可以喝可乐吗?运动后喝可乐会胖吗?
长期过量喝可乐或导致猝死
长期戴帽子会导致脱发吗 可能会导致脱发(影响血液循环)
频繁换洗发水会导致脱发
喝水也有错?喝水太多也会导致中毒
怎么样喝水会导致蛀牙
夏日冷饮喝太多也可导致脱发
吃烤肉喝可乐会致癌吗
运动中真的可以喝水吗?
宝宝拉肚子会导致脱水吗
老人运动前可以喝水吗?
洗热水会导致脱发吗 如何防止脱发
大量运动会不会导致着床失败(受精卵着床需要3天时间)
饭后运动会导致胃下垂吗
经期怎么运动会导致闭经
运动会导致男性不育? 中西结合治疗告别不育
为什么会导致运动性猝死
运动减肥时要如何喝水
经常换洗发水竟会导致脱发
经常运动竟也会导致贫血
运动不当会导致白癜风疾病
运动减肥为什么不能喝可乐
不科学运动可导致肾衰竭
缺乏运动会导致盆腔炎吗
运动后马上喝水可以吗
运动员为什么会导致闭经
喝汽水为什么会导致肥胖
喝可乐会胖吗 喝可乐会导致发胖吗
运动过度到底会导致肾虚吗
运动后喝可乐有哪些危害 运动后喝可乐会增加疲劳感