夏季要如何预防空调病?
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中医专家建议,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可以用生姜丝泡水喝预防空调病。不过需要注意的是姜汤不可过淡或太浓,还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用,对于痛经的女性尤为适合。除了常喝姜丝泡水外,要预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。
1.尽量少吃生冷食品,每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
2.由于夏季出汗较多,汗液中排出最多的是赖氨酸,赖氨酸多存在于动物性食品中,因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足,可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。
3.此外,防暑预防空调病,还要合理饮食。饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。
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