桑巴初体验

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桑巴初体验

桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。那么，桑巴的最基本的舞步你可否知道呢？如果不知道的话，下面就都教给你……

1. 基本步

男女双脚靠拢，重心在右脚。

左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢

    右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快

    将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢

    右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢

左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快

重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

2. 左转身

男子舞步

用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢

右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心 ——快

继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢

继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢

左脚向后踏，向左轴转身（轴转时，右脚跟进），改换重心，双膝弯曲 ——快

继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 #p#副标题#e#

　　女子舞步

右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢

左脚向后踏，向左轴转身（在轴转时，右脚跟进），改换身体重心，双膝弯曲——快

继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢

右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心——快

继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢

3. 推移步

    男女双脚靠拢，重心在右脚。

    推移步的韵律也是慢、快、慢。

    左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢

左膝伸直 ——快

左膝弯曲 ——慢

到此完成一次推移步。

面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢

右膝伸直 ——快

右膝弯曲 ——慢

怎么样？现在大家是不是对桑巴的基本舞步有所了解了呢？还等什么？想学和马上行动吧。

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