秋天吃桔子 如何才能不上火
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
立秋到,秋天始。桔子的季节来临了,有人喜酸,有人看中桔子含有丰富维生素C,无论如何也多吃点。桔子性温,但是食用过多易上火,带来一系列诸如,“口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结”等症状。因此食用桔子时,应注意两点。
1、控制食用量
每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。多吃对口腔和牙齿有害。
另外,桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时,除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。
2、饭前或空腹不宜吃
桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。 建议不要空腹吃桔子。
秋天嗓子疼上火怎么办
秋天上火吃什么食物好
孕妇能不能吃小金桔,怀玉可以吃金桔吗
冬天吃火锅怎么吃才不胖
秋天如何帮宝宝去除肝火
桔子败火吗 小儿败火吃这些食物
自制麻辣火锅 冬季如何吃火锅不上火
如何泡妞和聊天,不要正经才能哄到妹子
桔子和什么不能一起吃呢
秋季为啥易“上火” 如何防治宝宝上火
中秋节可以吃桔子吗 能不能中秋节吃桔子
吃桔子会上火吗?桔子怎么吃不上火?
如何才能让嗓子“不生病”
秋季上火不宜喝凉茶 秋季上火吃什么
降火食谱 秋天上火吃什么好
吃金桔上火吗 金桔怎么吃避免上火
荔枝吃多易上火 如何巧吃荔枝不上火
秋季上火吃什么食物能去火
聊天技巧——聊天如何才能把妹纸撩上钩
夏季如何健康吃肉不上火
秋季易上火 宝宝该怎么吃才好
夏日如何吃荔枝不上火
如何巧吃辣椒不上火
吃橘子会上火吗?秋季上火吃哪些食物降火
秋季登高能减肥吗 秋天慢跑减肥注意事项秋天如何骑行减肥秋天游泳能减肥吗秋天减肥注意事项
怎么吃橘子不上火 吃橘子不上火窍门
教你如何吃荔枝不上火
孩子秋天易上火 多吃5种水果巧调理
孕妇能不能吃金桔
冬天养生:不能一上火就吃降火药
宝宝为什么不能多吃桔子
教你如何吃火锅保护口腔不上火
如何才能快速的怀上孩子呢