生活中防癌十四大法
本文已影响6.68K人
本文已影响6.68K人
近年来,世界癌症研究基金会邀请了八个国家十六位著名肿瘤学、营养学、流行病学专家,综合研究了世界四万五千项有关饮食与癌症预防的最新领先科研成果,并有近百名专家参加撰稿及评阅,经过综合分析论证,写出综述报告《食物、营养与癌症预防》,向全球发表透过合理膳食和体能活动来预防癌症,是最为有效的措施。
WHO以一九九六年的肿瘤发病率估计,透过膳食措施,每年可预防的癌症总数可达三百万~四百万。由于膳食变化的趋势、人口增长和老龄化,这个数字到二○二五年可能达到四百五十万~六百万,为控烟预防癌症的二~七倍。
为此,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所,提出了十四项通过膳食预防癌症的建议:
1.合理安排饮食。
2.保持体重稳定。
3.坚持体力活动。
4.多吃蔬菜水果。
5.多吃粗加工粮食。
6.不喝酒精饮料。
7.限制红肉食品。
8.限制高脂饮食。
9.少吃盐、腌食品。
10.妥善保存食品。
11.保持食物新鲜。
12.监控添加剂、残留物份量。
13.烹调方法合宜。
14.少吃营养补品。
如果平常的膳食安排能按照上述建议去做,则不必再食用补品;就算身体有特殊情况,也要在医师建议下补充补品。有益于防癌的多种维生素及微量元素,过量食用反而会带来不良反应。
生活中如何轻松防癌
生活中如何预防直肠癌
生活中要怎样预防胃癌
生活中如何预防结肠癌
生活中有哪些防癌食物
生活中怎么预防胃癌呢
忙碌的生活中如何防癌抗癌
生活中怎么预防咽喉癌
大豆防癌 大豆防癌成分作用
生活中要怎样预防肝癌
日常生活中要怎样防癌
唇膏过多患胃癌 生活中预防胃癌的5个方法
生活中的致癌食物及防癌食物
生活中能防癌抗癌的小细节
IGA肾病生活中四大禁忌
中国癌症城市高发地图 生活中预防癌症的六个方法
生活中怎么样防直肠癌
生活中怎么预防胰腺癌
生活中的四大补肾食物
生活中怎么预防鼻咽癌
春季吃什么预防癌症 四大抗癌食物来帮助
生活中如何预防卵巢癌
生活中如何预防乳腺癌
生活中如何预防鼻咽癌
女性现实生活中的四大心理需求
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
生活中如何预防胰腺癌
生活中怎么预防皮肤癌
中医称补脾防乳癌 2大预防乳癌的食谱
生活中预防淋病要做好四点
防胃癌要注意十个生活细节
日常生活中女性预防妇科病的十二种方法
生活中要如何预防肾癌