养胃粥:红薯粥的做法
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红薯养胃粥的做法
食材:红薯200克,粳米200克,水150毫升,白糖适量。
做法:
1.将红薯洗净,去皮,切块备用;粳米淘洗干净备用。
2.锅置火上,倒入适量清水烧沸,下粳米、红薯块用大火熬煮。
3.待煮开后转小火熬煮至粥稠,加入白糖拌匀即可出锅。相关精彩阅读:养胃粥:红薯大米粥的做法
红薯粥的功效
1.通便排毒:红薯粥中膳食纤维众多,而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分,能促进胃肠蠕动,促进排便,帮助肠道排毒。
2.防癌抗癌:红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C,能降低患癌症的风险,有一定的抗癌作用。
3.减肥瘦身:红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪,进而起到减肥瘦身的功效。相关精彩阅读:养胃粥:红薯小米粥的做法
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