预防脱发的注意事项
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根据专家介绍,正常脱发是人体新陈代谢的结果,一般情况下,脱发的数量和新生发的数量能够保持平衡,故不能使人体出现头发稀少等异常状况,但如果脱发速度远远大于生长速度,从而会造成脱发的产生。那么,生活中,如何有效预防脱发?
下面,我们介绍下预防脱发的注意事项都有哪些?
事项一:心情愉悦
在平时生活中,一定要保持精神舒畅,避免用脑过度,保证充足睡眠。脱发治疗难获速效,要坚持治疗,不可半途而废。
事项二:科学护发
每天清晨或者晚上睡觉前,都应常常梳理头发,要尽量避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂,对油性头发可用硫磺皂。同时,要注意洗发不宜过勤,夏季可以适当增加次数,用水宜为含矿物质不多、对毛发无刺激性的软水,水温适中。
事项三:均衡营养
营养学家称,常常食用富含E族维生素及蛋白质的食物,能够延缓人体衰老,从而能够有效预防脱发的发生。因此,患者在日常饮食中,多吃一些高维生素和高蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鸡鸭、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是,要注意应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣、刺激食物。
通过上面的介绍,我们能够清楚得了解到,保持心情愉快、科学合理的保护头发、保持饮食的均衡营养等,都能够有利于预防脱发的发生。
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