反复口腔溃疡多补充维生素B
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口腔溃疡不是什么大问题,可一旦出现了,却会把人折磨得叫苦不迭,加上在平常生活中又多见,对于工作压力大的上班一族,很有必要掌握点搞掂这样小麻烦的“伎俩”。
反复口腔溃疡,建议补充维生素B
复发性口腔溃疡的诱发因素很多,比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遗传等等,应针对主要诱因进行治疗,可减少复发。
维生素B族对口腔溃疡很有好处,可以补锌,但应避免单一补锌,因为维生素和矿物质之间关系密切,单纯的补锌效果不理想,达不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、组氨酸等有机酸有利于锌的吸收,植酸、鞣酸、纤维素等对吸收不利,动物性食物中的锌能较好地吸收利用,植物中的锌不易被人体吸收。锌的食物来源很广泛,如牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌丰富,其次为肉、肝、蛋类食物。
上班族口腔溃疡不止,反观生活细节问题
其实,长时间的精神紧张可能导致口腔溃疡,因为精神紧张可导致植物神经功能失调,这已成为现代都市白领们最常见的症状,而植物神经功能失调是可以引发口腔溃疡的发作的。要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大,但如果尽量避免诱发因素,仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面:
1、生活起居上保持规律,尽量避免熬夜,睡眠要充足。
2、平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,避免损伤口腔黏膜,一定要戒除烟酒。
3、女性经期前后更要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳,多饮水等,以减少口疮发生的机会。
4、坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品。
5、注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。
另外,保持心情舒畅,心态平和,避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。平时喝些对口腔溃疡愈合有好处的芝元堂怡口香莲茶。芝元堂怡口香莲茶所含的活性物质能改善胃部不适,促进食物消化,调节口腔菌群平衡。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌,可以抑制细菌制造的难闻化合物,口腔溃疡就可以得到根本缓解,创面愈合。
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