如何在晚上有效预防高血压
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高血压影响健康,高血压会引发并发症给患者造成极大危害,患者要多注意日常生活的预防及护理,对于高血压患者晚上的突发情况比较多,所以需要患者投入更多的关注。那么,如何在晚上有效预防高血压呢?下面我们将为您介绍。
如何在晚上有效预防高血压
1、睡前避免情绪激动、看书太久、娱乐过度、交谈过久、精神紧张,这些均会影响睡眠,导致睡眠不佳、多梦,影响高血压的控制。
2、睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟,这些因素均会产生血管收缩,血压上升,加重心脏负担。同时高血压患者夜间起床应缓慢,最好在床上坐l~2分钟后,再慢慢起立,避免直立性低血压的发生而摔倒、摔伤。老年高血压患者晚上失眠不宜服用催眠药,因为催眠药(如苯巴比妥钠、异戊巴比妥等)均会使老年高血压患者发生头晕、脑胀、步态不稳、跌跤等不良反应,还会产生类似动脉硬化性痴呆的表现。
3、高血压患者,特别是有严重合并症的高血压患者不宜独睡一室,以便在出现意外时有人抢救。高血压患者如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时,应立即通知急救中心或附近医院的急诊科。
4、如发现高血压患者发生急性心肌梗死,切忌随意搬动,如发生心搏骤停,应立即进行心肺复苏,同时配合医生进行现场抢救。
5、如发现高血压患者出现脑卒中先兆表现,切忌随意自行活动,应平躺侧卧,防止呕吐,特别防止将呕吐物误吸入气管,同时立即与医院联系急救。
常见的高血压治疗方法
1、要彻底的治疗高血压,患者需要在平时做好多方面的自我护理工作,这样才能全面遏制血压的继续升高。高血压患者需要在平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。
2、使用降压药是可以有效治疗高血压的方法,患者一定要根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用。
3、患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态,这是血压平稳下降的一个重要保障,同时也是有效治疗高血压的一个重要措施。高血压患者一般都是脾气暴躁的人,遇事总爱计较,大发雷霆,这都对病情的控制非常不利,所以患者在生活中一定要注意保持轻松愉快的心情,避免不良情绪造成病情的加重或反复。
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